文/ 塞繆爾 · 厄爾曼
德裔美籍人塞繆爾 · 厄爾曼70多年前寫的一篇只有四百多字的短文，首次在美國發表的時候，引起全美國轟動效應，成千上萬的讀者把它抄下來當作座右銘收藏，許多中老年人把它作為安排後半生的精神支柱。
美國的麥克阿瑟將軍在指揮整個太平洋戰爭期間，辦公桌上始終擺著裝有短文《年輕》複印件的鏡框，文中的許多的詞句常被他在談話或開會作報告時引用。松下公司的創始人松下幸之助說：多年來，《年輕》始終是我的座右銘。
《年輕》
年輕，並非人生旅程的一段時光，也並非粉頰紅唇和體魄的矯健。
它是心靈中的一種狀態，是頭腦中的一個意念，是理性思維中的創造潛力，是情感活動中的一股勃勃的朝氣，是人生春色深處的一縷東風。
年輕，意味著甘願放棄溫馨浪漫的愛情去闖蕩生活，意味著超越羞澀、怯懦和慾望的膽識與氣質。而60歲的男人可能比20歲的小伙子更多地擁有這種膽識與氣質。沒有人僅僅因為時光的流逝而變得衰老，只是隨著理想的毀滅，人類才出現了老人。
歲月可以在皮膚上留下皺紋，卻無法為靈魂刻上一絲痕跡。憂慮、恐懼、缺乏自信才使人佝僂於時間塵埃之中。
無論是60歲還是16歲，每個人都會被未來所吸引，都會對人生競爭中的歡樂懷著孩子般無窮無盡的渴望。
在你我心靈的深處，同樣有一個無線電台，只要它不停地從人群中，從無限的時間中接受美好、希望、歡欣、勇氣和力量的信息，你我就永遠年輕。一旦這無線電台坍塌，你的心便會被玩世不恭和悲觀失望的寒冷酷雪所覆蓋，你便衰老了—即使你只有20歲。但如果這無線電台始終矗立在你心中，捕捉著每個樂觀向上的電波，你便有希望在八十高齡告別塵寰時仍覺得年輕。
所以只要勇於有夢，敢於追夢，勤於圓夢，我們就永遠年輕！
千萬不要動不動就說自己老了，錯誤引導自己！年輕就是力量，有夢就有未來！
英文全文
Youth
Youth is not a time of life; it is a state of mind. It is not a matter of rosy cheeks, red lips and supple knees. It is a matter of the will, a quality of the imagination, vigor of the emotions; it is the freshness of the deep spring of life.
Youth means a temperamental predominance of courage over timidity, of the appetite for adventure over the love of ease. This often exits in a man of 60, more than a boy of 20.nobody grows merely by the number of years; we grow old by deserting our ideas. Years may wrinkle the skin, but to give up enthusiasm wrinkles the soul. Worry, fear, self-distrust1 bows the heart and turns the spirit back to dust.
Whether 60 or 16, there is in every human being’s heart the lure of wonders, the unfailing childlike appetite of what’s next and the joy of the game of living. In the center of your heart and my heart there is a wireless station; so long as it receives messages of beauty, hope, cheer, courage and power from men and from infinite, so long as you are young.
When the aerials are down, and your spirit is covered with the snows of cynicism and the ice of pessimism, then you』ve grown old, even at 20, but as long as your aerials are up, to catch waves of optimism, there’s hope you may die young at 80.
Youth is not a time of life; it is a state of mind. It is a matter of the will, a quality of the imagination, vigor of the emotions; it is the freshness of the deep spring of life. These are what I have and what we have at this period of life. So, I'm still young, yes, definitely ! Come on my fellow friends, show your energy and passion to this god damn world ! Let the universe hear our voice, see our cheek, hug our enthusiasm and witness our maturity. We're going to create a brand new future!
作者簡介
塞繆爾·厄爾曼(1840.4.13-1924.3.21)，美國作家，1840年生於德國，兒時隨家人移居美利堅，參加過南北戰爭，之後定居伯明翰，經營五金雜貨，年逾70開始寫作。他的散文《年輕》因麥克阿瑟將軍的喜愛而出名。
2016年12月15日 星期四
2016年9月23日 星期五
Panasonic DMC-GX7 移除 AVCHD 的標示日期時間文字
當我用 DMC-GX7 數位相機拍攝 AVCHD 影片後，標示日期時間文字會自動顯示在影片上，找了很久才發現，這些文字是放在字幕裡，只要關閉字幕就可移除日期時間文字。
2016年6月7日 星期二
你有沒有愛的能力
導讀：婚姻從未摧毀任何東西，只會讓潛藏在裡面的人格顯露出來。愛並不會被婚姻所破壞，愛是被沒有愛的能力的人所破壞。愛被搞砸，有時是因為當初就沒有愛，有時是因為缺乏愛的能力。如果多了解愛的藝術，提高愛的能力，愛就會滋長，婚姻也就成為了讓愛成長的空間。
在眾多婚姻情感諮詢案例中，發現一個共性現象：來訪者缺乏愛他人的能力。一個人，如果不能真誠地、謙恭地、勇敢地和有紀律地愛他人，那麼在自己的情感生活中，就增加了出問題的機率。從這個角度看，情感問題，有時是愛的能力問題。
人們通常認為，要獲得情感，首先是自己能否被人愛，而很少考慮自己有沒有愛的能力。因此關注的是：別人會愛我嗎？為了達到這一目的，不同的人採取了不同的途徑。男性常採取的方法是，盡可能地獲得名利和權力，女性則是通過保持美麗容貌，注重服飾打扮使自己更有魅力，所謂“男為悅己者勇”，“女為悅己者容”。不論男女，也有通過提高自己修養和品位的方式，來獲得被人愛的可能性，如舉止文雅，謙虛禮貌，樂於助人，談吐風趣幽默等。總之，以上方式，都是要引起別人關注，增加對異性的吸引力而已。
諮詢中，有些人認為愛的問題，是一個愛的對象的問題，而不是自己的能力問題。認為愛本身十分簡單，關鍵在於找到合適自己的愛的對像或愛自己的對象。究其原因，以前的婚姻，多是通過介紹人或撮合者以條約的方式確定下來的，婚姻講究門當戶對，至於愛情，認為婚後自然就會產生，而這種婚姻因為選擇少，而接納度高，雙方從小成長環境類似，性格、認識、愛好和習慣易達成一致，所以婚姻更穩定持久。而現在，浪漫式的愛情被普遍承認。這種自由戀愛的方式，自然會大大增加愛的對象的重要性。歸根結蒂，現代愛情故事，很多是以權衡對方及本人的交換價值為前提，既要考慮對方值不值得我愛，也要考慮自己的實力和條件，對方會不會看中我。在當代商品經濟佔統治地位，以及把物質成功看得高於一切的文化中，人與人之間的愛情關係也遵循商品交換的基本原則。
陌生的男女，通過人際吸引，最終相許對方，融為一體時，倆人結合的一剎那，那就成為最幸福、最激動人心的體驗。男女間奇蹟般的親密之所以容易發生，往往和雙方能夠滿足對方某方面需求有關，和性的吸引力有關。但是，一旦把這種如痴如醉的愛戀，認為是婚姻中永遠應該存在的內容時，想像和事實就產生了偏離，因為，當熟悉某樣東西時，吸引力自然會下降。激情式的愛情，就其本質來說，不可能持久。出於浪漫願望而產生的婚姻，正是導致情感問題的原因之一。
從諮詢案例中，有這樣的感受：很難找出一種現象，像愛情那樣以巨大的希望開始，又以如此高比例的失望而告終。公主與王子的故事永遠定格在“他們開始了幸福的生活”。因此，心理諮詢是和來訪者一起分析問題的原因，反思自己，吸取教訓，學會如何去愛，以利於情感關係向良性的方向發展。愛情是一門藝術，要學會愛，就得像學其他藝術，如音樂、繪畫、雕刻技藝一樣，提高愛的能力，掌握這門藝術。
愛情關乎的是兩個人，「平等」就顯得尤為重要，「平等」在宗教的含義是：我們都是上帝之子，都是值得尊重的個體。這意味著，在愛的世界裡，需要尊重每個人的差異，雖然婚姻將兩人連在一起，但每個人又都是完整個體，是自成一體的宇宙。缺乏愛的能力一種主要表現就是：控制別人，讓對方按自己的喜好做，小到生活鎖碎，大到重要事情的選擇。控制和尊重是對立的，控制對方常會讓人不舒服，甚至痛苦。
企圖控制對方，是家庭衝突的主要導火線。要想愛情保持活力，我的觀點是：拋棄凡事必須按我的喜好做的極端要求，小事多接納尊重，大事多溝通協商，多一點尊重，少一點控制，在保留雙方完整性和獨立性的條件下，與之合二為一，在愛中實現兩人之間的統一。愛情是一種積極的力量，這股力量可以沖破人與人之間心靈的隔離，實現心與心的流動，並與之結合，而這種力量只有在自由中才能生長。愛一個人，就要允許他成為他自己，愛並不是佔有，愛情決不是強制的產物。
愛情的首要特性是給而不是得。什麼是「給」？這個問題似乎很容易回答。一個人格不完善和不成熟的人，常把“給”理解為放棄，被別人奪走或作出犧牲。一個非常自我的人也可以給，但有前提，一定要通過交換，只「給」不「得」，對他來說就是欺騙，有被人拿走東西的感覺，這種人大多拒絕給予，婚姻中經常說對方騙了自己，多屬於此類人。還有一種人，把「給」看成自我犧牲的美德，認為應該這麼做，給就是準備犧牲，對這類人來說，「給」比「得」要道德，意味著寧可忍受「損失」也不要體驗快樂。凡此種種，都是在情感生活中，對給真正意義的歪曲理解。
人格完善、心智成熟、懂得愛的藝術的人對給的理解是：「給」是力量的最高表現，恰恰是通過「給」，才能體驗我的力量，我的富裕，我的活力和我的責任，體驗到生命力的昇華，並使自己和對方充滿歡樂。 「給」比「得」帶來更多的愉快，這不是因為「給」是一種犧牲，而是因為通過「給」表現了自己的生命力和責任感。他不因給予而失去，不因給予而貧窮。
從婚姻的很多現像中，不難看到愛的給予特性。比如，母親愛孩子，她會把自己的養料給予腹中胎兒，給嬰兒哺乳，給孩子擁抱和溫暖等等。又如，在兩情相悅的性活動中，雙方的互動，就是一種給的行為：男性他把精液給予對方，女性在接受的同時也在給予，只不過表現形式複雜一點罷了，如果一方沒有能力給，就可能出現性功能障礙。對人來說，不能給是極其痛苦的，總是得到的人不一定快樂，能給予的人才是幸福的富裕者。給的行為會讓人獲得力量感，增加自我認同感，並提高自尊，感覺自己是一個有力量的人。害怕給予的人，不管擁有多少，從心理學角度來看，和一個貧窮者無異。
有愛的能力的人，可以把他有生命力的東西給予別人，並一同分享歡樂。通過給，滿足了對方，也豐富了自己，他給並不是為了得，通過他的給，會喚起對方的生命力，激活對方也成為一個能夠給與的人，在提高自己生命感的同時，也提高了對方的生命感。給和得的人都會感謝這股力量，雙方都會因為喚醒了生命力而充滿快樂，因此，「給」也意味著「得」。在情感生活中，那些希望控制對方的人，只關注自己的得，而忘掉了自己也需要給，是缺乏愛的能力的表現。
愛只能用愛去換，如果愛別人，但卻沒有喚起對方的愛，那麼這種愛情是軟弱無力的，是一種不幸。懂得愛的藝術的人，有愛的能力的人，他給的同時，不會把對方看作是施捨對象，而是努力和對方建立一種共生的親密關係。有沒有把愛看成給與，取決於人格的發展和完善，那些內心強大，充滿自信的人，很少依賴別人，他們能找到對自己生命力的信賴。而缺乏這種特質的人，因為害怕失去，就害怕獻出自己，也會害怕去愛。
婚姻從未摧毀任何東西，只會讓潛藏在裡面的人格顯露出來。愛並不會被婚姻所破壞，愛是被沒有愛的能力的人所破壞。愛被搞砸，有時是因為當初就沒有愛，有時是因為缺乏愛的能力。如果多了解愛的藝術，提高愛的能力，愛就會滋長，婚姻也就成為了讓愛成長的空間。
素材來源：網路
在眾多婚姻情感諮詢案例中，發現一個共性現象：來訪者缺乏愛他人的能力。一個人，如果不能真誠地、謙恭地、勇敢地和有紀律地愛他人，那麼在自己的情感生活中，就增加了出問題的機率。從這個角度看，情感問題，有時是愛的能力問題。
人們通常認為，要獲得情感，首先是自己能否被人愛，而很少考慮自己有沒有愛的能力。因此關注的是：別人會愛我嗎？為了達到這一目的，不同的人採取了不同的途徑。男性常採取的方法是，盡可能地獲得名利和權力，女性則是通過保持美麗容貌，注重服飾打扮使自己更有魅力，所謂“男為悅己者勇”，“女為悅己者容”。不論男女，也有通過提高自己修養和品位的方式，來獲得被人愛的可能性，如舉止文雅，謙虛禮貌，樂於助人，談吐風趣幽默等。總之，以上方式，都是要引起別人關注，增加對異性的吸引力而已。
諮詢中，有些人認為愛的問題，是一個愛的對象的問題，而不是自己的能力問題。認為愛本身十分簡單，關鍵在於找到合適自己的愛的對像或愛自己的對象。究其原因，以前的婚姻，多是通過介紹人或撮合者以條約的方式確定下來的，婚姻講究門當戶對，至於愛情，認為婚後自然就會產生，而這種婚姻因為選擇少，而接納度高，雙方從小成長環境類似，性格、認識、愛好和習慣易達成一致，所以婚姻更穩定持久。而現在，浪漫式的愛情被普遍承認。這種自由戀愛的方式，自然會大大增加愛的對象的重要性。歸根結蒂，現代愛情故事，很多是以權衡對方及本人的交換價值為前提，既要考慮對方值不值得我愛，也要考慮自己的實力和條件，對方會不會看中我。在當代商品經濟佔統治地位，以及把物質成功看得高於一切的文化中，人與人之間的愛情關係也遵循商品交換的基本原則。
陌生的男女，通過人際吸引，最終相許對方，融為一體時，倆人結合的一剎那，那就成為最幸福、最激動人心的體驗。男女間奇蹟般的親密之所以容易發生，往往和雙方能夠滿足對方某方面需求有關，和性的吸引力有關。但是，一旦把這種如痴如醉的愛戀，認為是婚姻中永遠應該存在的內容時，想像和事實就產生了偏離，因為，當熟悉某樣東西時，吸引力自然會下降。激情式的愛情，就其本質來說，不可能持久。出於浪漫願望而產生的婚姻，正是導致情感問題的原因之一。
從諮詢案例中，有這樣的感受：很難找出一種現象，像愛情那樣以巨大的希望開始，又以如此高比例的失望而告終。公主與王子的故事永遠定格在“他們開始了幸福的生活”。因此，心理諮詢是和來訪者一起分析問題的原因，反思自己，吸取教訓，學會如何去愛，以利於情感關係向良性的方向發展。愛情是一門藝術，要學會愛，就得像學其他藝術，如音樂、繪畫、雕刻技藝一樣，提高愛的能力，掌握這門藝術。
愛情關乎的是兩個人，「平等」就顯得尤為重要，「平等」在宗教的含義是：我們都是上帝之子，都是值得尊重的個體。這意味著，在愛的世界裡，需要尊重每個人的差異，雖然婚姻將兩人連在一起，但每個人又都是完整個體，是自成一體的宇宙。缺乏愛的能力一種主要表現就是：控制別人，讓對方按自己的喜好做，小到生活鎖碎，大到重要事情的選擇。控制和尊重是對立的，控制對方常會讓人不舒服，甚至痛苦。
企圖控制對方，是家庭衝突的主要導火線。要想愛情保持活力，我的觀點是：拋棄凡事必須按我的喜好做的極端要求，小事多接納尊重，大事多溝通協商，多一點尊重，少一點控制，在保留雙方完整性和獨立性的條件下，與之合二為一，在愛中實現兩人之間的統一。愛情是一種積極的力量，這股力量可以沖破人與人之間心靈的隔離，實現心與心的流動，並與之結合，而這種力量只有在自由中才能生長。愛一個人，就要允許他成為他自己，愛並不是佔有，愛情決不是強制的產物。
愛情的首要特性是給而不是得。什麼是「給」？這個問題似乎很容易回答。一個人格不完善和不成熟的人，常把“給”理解為放棄，被別人奪走或作出犧牲。一個非常自我的人也可以給，但有前提，一定要通過交換，只「給」不「得」，對他來說就是欺騙，有被人拿走東西的感覺，這種人大多拒絕給予，婚姻中經常說對方騙了自己，多屬於此類人。還有一種人，把「給」看成自我犧牲的美德，認為應該這麼做，給就是準備犧牲，對這類人來說，「給」比「得」要道德，意味著寧可忍受「損失」也不要體驗快樂。凡此種種，都是在情感生活中，對給真正意義的歪曲理解。
人格完善、心智成熟、懂得愛的藝術的人對給的理解是：「給」是力量的最高表現，恰恰是通過「給」，才能體驗我的力量，我的富裕，我的活力和我的責任，體驗到生命力的昇華，並使自己和對方充滿歡樂。 「給」比「得」帶來更多的愉快，這不是因為「給」是一種犧牲，而是因為通過「給」表現了自己的生命力和責任感。他不因給予而失去，不因給予而貧窮。
從婚姻的很多現像中，不難看到愛的給予特性。比如，母親愛孩子，她會把自己的養料給予腹中胎兒，給嬰兒哺乳，給孩子擁抱和溫暖等等。又如，在兩情相悅的性活動中，雙方的互動，就是一種給的行為：男性他把精液給予對方，女性在接受的同時也在給予，只不過表現形式複雜一點罷了，如果一方沒有能力給，就可能出現性功能障礙。對人來說，不能給是極其痛苦的，總是得到的人不一定快樂，能給予的人才是幸福的富裕者。給的行為會讓人獲得力量感，增加自我認同感，並提高自尊，感覺自己是一個有力量的人。害怕給予的人，不管擁有多少，從心理學角度來看，和一個貧窮者無異。
有愛的能力的人，可以把他有生命力的東西給予別人，並一同分享歡樂。通過給，滿足了對方，也豐富了自己，他給並不是為了得，通過他的給，會喚起對方的生命力，激活對方也成為一個能夠給與的人，在提高自己生命感的同時，也提高了對方的生命感。給和得的人都會感謝這股力量，雙方都會因為喚醒了生命力而充滿快樂，因此，「給」也意味著「得」。在情感生活中，那些希望控制對方的人，只關注自己的得，而忘掉了自己也需要給，是缺乏愛的能力的表現。
愛只能用愛去換，如果愛別人，但卻沒有喚起對方的愛，那麼這種愛情是軟弱無力的，是一種不幸。懂得愛的藝術的人，有愛的能力的人，他給的同時，不會把對方看作是施捨對象，而是努力和對方建立一種共生的親密關係。有沒有把愛看成給與，取決於人格的發展和完善，那些內心強大，充滿自信的人，很少依賴別人，他們能找到對自己生命力的信賴。而缺乏這種特質的人，因為害怕失去，就害怕獻出自己，也會害怕去愛。
婚姻從未摧毀任何東西，只會讓潛藏在裡面的人格顯露出來。愛並不會被婚姻所破壞，愛是被沒有愛的能力的人所破壞。愛被搞砸，有時是因為當初就沒有愛，有時是因為缺乏愛的能力。如果多了解愛的藝術，提高愛的能力，愛就會滋長，婚姻也就成為了讓愛成長的空間。
素材來源：網路
2016年6月6日 星期一
告訴你的孩子：不能選的伴侶
孩子，你終將步入成人的行列，然後，有一天，你也許會帶一個男人（或女人）到我的面前，告訴我說，你想和他（她）生活在一起。
結婚這件事，對很多人來講，可能是生命的歸宿，但我並不是說你一定要結婚。當你成年之後，你有權選擇自己喜歡的方式去生活，我不會去干涉。
但我依然會期待，有一天，你可以結婚，因為結婚也代表了一種內心的穩定和對關係的信任。如果，你不喜歡結婚，那我也期待，在你的一生中，一定要去好好談戀愛。戀愛雖然勞神，但戀愛會帶給你懂得自己懂得他人更多的機會。
在德國，年輕人在決定結婚之前，往往有過很多次的戀愛經歷，每一段經歷都可以讓他們知道更多，什麼樣的人是不適合自己的。
所以，一旦決定結婚，他們的婚姻可以非常穩定，可以保持幾十年的活力。所以，婚前是一個耐心篩选和等待的過程，而一旦進入婚姻，就需要責任和承諾，所以，當你沒有做好準備的時候，多留給自己一些時間去適應。
01. 關於門當戶對
老話說，要“門當戶對”。門當戶對，並不是錢財、權位上的相當，而是文化積澱、人生觀念、行為方式、人際關係模式等等的相似。當你們在這些對人生的基本理解越相似的時候，日常生活中就越容易相互理解。有衝突，也容易達成妥協。
如果你是一個相信人生需要不斷奮鬥的人，就不要去選擇一個貪戀生活安逸的人，因為那會讓你覺得他不知進取、太過自私無賴；如果你在城市中長大，沒見過農村大家庭的清苦和彼此依靠的人，就不要輕易選擇一個由整個大家庭供養下奮鬥到城市中的人，因為當他不斷回報他的大家庭時，你可能無法忍受自己的生活被不斷入侵。
02. 慎重選擇一個對食物太過貪婪的人
從心理學上講，年輕時太過於肥胖，除開生理因素，可能意味著他是一個人格發展不那麼健康的人：首先，他可能是一個貪婪的人。
不要小看“吃”這件事，人一生下來與母親最主要的連接就是吃，是吃才能讓一個嬰兒活下去。所以，吃的背後，有許多心理、情感的需要。一吃就停不下來的人，可能意味著內心有太多關於被愛、被接納、安全感等等的缺失，所以，會用吃來填補。
他在吃東西的同時，也可能會不斷吃掉你的情感和生命，會讓你覺得自己哪裡都不好、欠他太多。
他心裡有一個巨大的洞，為了填上它，他會不斷索取你的情感，就像要吸乾你最後一滴血。但事實上，你是滿足不了他的，因為那個洞如果他自己沒有去織補漏洞，就會填進去多少漏掉多少。
其次，他可能會是一個沒有節制力的人，太過貪婪，就難以節制。對一個人來講，可能就會有一些危險，面對金錢美色的誘惑，他能拒絕嗎？面對各種慾望的膨脹，他有能力克制嗎？如果他缺少節制的能力，就有可能允許自己沉迷於一些有危險的需要，比如藥品、賭博。
第三，對食物太貪婪的人的心理世界可能有一部分停留在孩子階段，他用自己的身材證明自己還小，還沒有性別的魅力，從而避免幻想中與同性父母的競爭。可是，一個不敢長大的人，可能也會迴避性方面的功能，可能難以帶給你更多美好的體驗。
第四，他還可能是一個不願健身的人，我們先不說健康的身體是在為雙方的幸福做積累這件事，單就不願鍛煉來講，可能就意味著他缺少自控力，不願付出艱苦努力。
我想，你一定不願意在伴侶關係中一直照顧他，因為你也是需要被照顧的。
如果上面講的這些他都沒有，那你也要考慮到第五點，他從視覺上能吸引你嗎？不可否認的是，人類是視覺動物，而我們更容易被身材健康的人吸引。這是千百年來積累下來的基因選擇的智慧，值得尊重。
03. 不要選擇一個太過儉省的人
節儉是一種美德，但當一個人有經濟能力仍捨不得吃一頓特別點的飯、看一場電影聽一場音樂會時，他可能不願滿足的不只是你的需要，更有可能他的內心缺少活力，也沒有能力愛惜自己。
當他不能愛惜自己時，就談不上能夠愛惜你了。一個人對生活沒有什麼慾望，可能也不會去努力創造生活，就會安於現狀，在原本應該奮鬥的年紀，太早地讓自己停止下來，成為一個生命無趣、生活單調的人。
太過節儉的背後，還有要命的一點，是缺少對未來的確定感。當一個人能夠確信自己通過努力可以積累更多的財富時，他就有勇氣投入更多。財富永遠不是攢多的，而是創造的。
04. 有能力表達自己的需求
據我對身邊諸多婚姻的觀察，這個世界上每對伴侶都是不同的，每一對伴侶都需要在生活中摸索自己的相處方式。但是如果一味順從、不提要求，顯然是有問題的。伴侶，就像養育孩子一樣，同樣是需要教化的。
對於男人來講，他們從媽媽的懷抱投入你的懷抱，會期待你像媽媽一般給予他精心照顧，最好他還不必承擔什麼責任。如果你是一個順從的好老婆，你的縱容他的期待，也會縱容他的不成熟，讓他太晚才學會承擔責任。
在有十幾年、二十幾年婚姻的人群中有一句話，好丈夫都是被老婆逼出來的。如果可以偷懶，沒有人願意那麼費力地去掙生活。而對於女人來講，當她從父母身邊離開的時候，就意味著她不得不放棄一些童話般的幻想，進入實實在在的生活。
孩子，你是一個普通人，你供養不了一個公主或者王子，所以，幫他/她成為普通人是你要擔負的責任，你沒有必要對他/她有太多的照顧和妥協。只有當你可以自由地表達自己時，你才會舒服；只有當你可以在這段關係中舒服時，你才能真的給予對方情感上的滿足。
所以，好的伴侶關係，不是犧牲自己的需要去滿足對方，而是要尊重對方的不同，同時有能力表達自己的需要。在關係中，不管哪一方犧牲太多去滿足對方，關係都會出問題。
因為所有的犧牲都會從其他地方找到補償，比如一個為家庭做出很多犧牲的妻子可能會變得很嘮叨，或者是一副忍氣吞聲的樣子，讓跟她一起生活的人時時感受到自己像個加害者，這就會消耗家人太多的情感能量。那個犧牲的人會把犧牲變成對家人施虐的武器。
當你開始選擇伴侶的時候，最重要的，是要去尋找人格相對健康的人，他（她）可以不富有，可以不美貌，可以不是公主和王子，但是他（她）至少是一個有“愛的能力”的人，有這個基礎在，你們就可以去共同創造想要的生活。
素材來源：網路
結婚這件事，對很多人來講，可能是生命的歸宿，但我並不是說你一定要結婚。當你成年之後，你有權選擇自己喜歡的方式去生活，我不會去干涉。
但我依然會期待，有一天，你可以結婚，因為結婚也代表了一種內心的穩定和對關係的信任。如果，你不喜歡結婚，那我也期待，在你的一生中，一定要去好好談戀愛。戀愛雖然勞神，但戀愛會帶給你懂得自己懂得他人更多的機會。
在德國，年輕人在決定結婚之前，往往有過很多次的戀愛經歷，每一段經歷都可以讓他們知道更多，什麼樣的人是不適合自己的。
所以，一旦決定結婚，他們的婚姻可以非常穩定，可以保持幾十年的活力。所以，婚前是一個耐心篩选和等待的過程，而一旦進入婚姻，就需要責任和承諾，所以，當你沒有做好準備的時候，多留給自己一些時間去適應。
01. 關於門當戶對
老話說，要“門當戶對”。門當戶對，並不是錢財、權位上的相當，而是文化積澱、人生觀念、行為方式、人際關係模式等等的相似。當你們在這些對人生的基本理解越相似的時候，日常生活中就越容易相互理解。有衝突，也容易達成妥協。
如果你是一個相信人生需要不斷奮鬥的人，就不要去選擇一個貪戀生活安逸的人，因為那會讓你覺得他不知進取、太過自私無賴；如果你在城市中長大，沒見過農村大家庭的清苦和彼此依靠的人，就不要輕易選擇一個由整個大家庭供養下奮鬥到城市中的人，因為當他不斷回報他的大家庭時，你可能無法忍受自己的生活被不斷入侵。
02. 慎重選擇一個對食物太過貪婪的人
從心理學上講，年輕時太過於肥胖，除開生理因素，可能意味著他是一個人格發展不那麼健康的人：首先，他可能是一個貪婪的人。
不要小看“吃”這件事，人一生下來與母親最主要的連接就是吃，是吃才能讓一個嬰兒活下去。所以，吃的背後，有許多心理、情感的需要。一吃就停不下來的人，可能意味著內心有太多關於被愛、被接納、安全感等等的缺失，所以，會用吃來填補。
他在吃東西的同時，也可能會不斷吃掉你的情感和生命，會讓你覺得自己哪裡都不好、欠他太多。
他心裡有一個巨大的洞，為了填上它，他會不斷索取你的情感，就像要吸乾你最後一滴血。但事實上，你是滿足不了他的，因為那個洞如果他自己沒有去織補漏洞，就會填進去多少漏掉多少。
其次，他可能會是一個沒有節制力的人，太過貪婪，就難以節制。對一個人來講，可能就會有一些危險，面對金錢美色的誘惑，他能拒絕嗎？面對各種慾望的膨脹，他有能力克制嗎？如果他缺少節制的能力，就有可能允許自己沉迷於一些有危險的需要，比如藥品、賭博。
第三，對食物太貪婪的人的心理世界可能有一部分停留在孩子階段，他用自己的身材證明自己還小，還沒有性別的魅力，從而避免幻想中與同性父母的競爭。可是，一個不敢長大的人，可能也會迴避性方面的功能，可能難以帶給你更多美好的體驗。
第四，他還可能是一個不願健身的人，我們先不說健康的身體是在為雙方的幸福做積累這件事，單就不願鍛煉來講，可能就意味著他缺少自控力，不願付出艱苦努力。
我想，你一定不願意在伴侶關係中一直照顧他，因為你也是需要被照顧的。
如果上面講的這些他都沒有，那你也要考慮到第五點，他從視覺上能吸引你嗎？不可否認的是，人類是視覺動物，而我們更容易被身材健康的人吸引。這是千百年來積累下來的基因選擇的智慧，值得尊重。
03. 不要選擇一個太過儉省的人
節儉是一種美德，但當一個人有經濟能力仍捨不得吃一頓特別點的飯、看一場電影聽一場音樂會時，他可能不願滿足的不只是你的需要，更有可能他的內心缺少活力，也沒有能力愛惜自己。
當他不能愛惜自己時，就談不上能夠愛惜你了。一個人對生活沒有什麼慾望，可能也不會去努力創造生活，就會安於現狀，在原本應該奮鬥的年紀，太早地讓自己停止下來，成為一個生命無趣、生活單調的人。
太過節儉的背後，還有要命的一點，是缺少對未來的確定感。當一個人能夠確信自己通過努力可以積累更多的財富時，他就有勇氣投入更多。財富永遠不是攢多的，而是創造的。
04. 有能力表達自己的需求
據我對身邊諸多婚姻的觀察，這個世界上每對伴侶都是不同的，每一對伴侶都需要在生活中摸索自己的相處方式。但是如果一味順從、不提要求，顯然是有問題的。伴侶，就像養育孩子一樣，同樣是需要教化的。
對於男人來講，他們從媽媽的懷抱投入你的懷抱，會期待你像媽媽一般給予他精心照顧，最好他還不必承擔什麼責任。如果你是一個順從的好老婆，你的縱容他的期待，也會縱容他的不成熟，讓他太晚才學會承擔責任。
在有十幾年、二十幾年婚姻的人群中有一句話，好丈夫都是被老婆逼出來的。如果可以偷懶，沒有人願意那麼費力地去掙生活。而對於女人來講，當她從父母身邊離開的時候，就意味著她不得不放棄一些童話般的幻想，進入實實在在的生活。
孩子，你是一個普通人，你供養不了一個公主或者王子，所以，幫他/她成為普通人是你要擔負的責任，你沒有必要對他/她有太多的照顧和妥協。只有當你可以自由地表達自己時，你才會舒服；只有當你可以在這段關係中舒服時，你才能真的給予對方情感上的滿足。
所以，好的伴侶關係，不是犧牲自己的需要去滿足對方，而是要尊重對方的不同，同時有能力表達自己的需要。在關係中，不管哪一方犧牲太多去滿足對方，關係都會出問題。
因為所有的犧牲都會從其他地方找到補償，比如一個為家庭做出很多犧牲的妻子可能會變得很嘮叨，或者是一副忍氣吞聲的樣子，讓跟她一起生活的人時時感受到自己像個加害者，這就會消耗家人太多的情感能量。那個犧牲的人會把犧牲變成對家人施虐的武器。
當你開始選擇伴侶的時候，最重要的，是要去尋找人格相對健康的人，他（她）可以不富有，可以不美貌，可以不是公主和王子，但是他（她）至少是一個有“愛的能力”的人，有這個基礎在，你們就可以去共同創造想要的生活。
素材來源：網路
2016年5月13日 星期五
Ubuntu 網路連線設定
系統更新重開機後突然不能上網了，google 了一下，找到解決方法。
1. 修改 /etc/network/interfaces
auto lo
iface lo inet loopback
auto eth0
接者以下二者擇一：
# dhcp 設定
iface eth0 inet dhcp
# 固定 IP 設定
iface eth0 inet static
address 192.168.0.109
netmask 255.255.255.0
gateway 192.168.0.1
dns-nameservers 8.8.8.8 168.95.192.1
2. 修改 /etc/NetworkManager/NetworkManager.conf
取消 NetworkManager 對網路連線的控管
managed=false
3. 重新啟動網卡
sudo ifdown eth0
sudo ifup eth0
或 /etc/init.d/networking restart
1. 修改 /etc/network/interfaces
auto lo
iface lo inet loopback
auto eth0
接者以下二者擇一：
# dhcp 設定
iface eth0 inet dhcp
# 固定 IP 設定
iface eth0 inet static
address 192.168.0.109
netmask 255.255.255.0
gateway 192.168.0.1
dns-nameservers 8.8.8.8 168.95.192.1
2. 修改 /etc/NetworkManager/NetworkManager.conf
取消 NetworkManager 對網路連線的控管
managed=false
3. 重新啟動網卡
sudo ifdown eth0
sudo ifup eth0
或 /etc/init.d/networking restart
2016年4月11日 星期一
裸睡好處這麼多?但90%的人都不知道!!原來他們都是裸睡主義者
裸睡好處多，但90%的人居然都不知道!!有老公老婆的人一定要知道!!
喜歡裸睡的明星為數不少，可是原因卻不盡相同；“裸睡讓我感覺很自在、舒服。”王力宏說；他愛光著身子睡大覺，與他成長在裸露觀念開放的美國一點都沒有關係，純粹是追求全身無拘無束的輕鬆感。
林志玲裸睡擔心別人說自己是異類，所以平常在家裸睡，林志玲也會鎖門，唯有愛犬Coffee、比基尼進得去，能和林志玲同床共眠，即使到外地工作，裸睡的習慣也沒改，問及不怕有針孔偷窺麼?她笑說：「住的飯店都有嚴選過。」
好多人知道范冰冰是「裸睡主義」者，還曾看到有爆料稱，范爺不但在劇組也裸睡而且從不關門，但這個爆料無法得到證實!
小嫻是在最近才開始喜歡上裸睡，她說，因為演藝工作壓力大，加上不易進入睡眠狀態，所以過去她有時候必須得靠吃安眠藥才能一覺到天明。
後來，小嫻嘗試裸睡，結果發現不僅心情變輕鬆，不再靠安眠藥就能有一夜好眠，而且隨著裸睡改變睡姿後，感覺身材也跟著變得更加窈窕。
港星張柏芝說：“裸睡很不錯，我也愛裸睡。”她表示，自己天生就是個不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不為其他，純粹是個性使然。
在崇尚自由的時代，你是否試圖讓勞累了一天的身體在夜晚來臨時有一個扔掉衣服的放鬆?在追求生活質量的今天，你是否也渴望夫妻之間的情感甜甜美美?一切從夫妻相擁裸睡開始，今天你裸睡了嗎?
房事是很多夫妻睡前必修課，但按照傳統，即便很多人婚前有裸睡習慣，婚後都會改為穿內衣睡覺，其主要原因是'害羞'或覺得裸睡不雅，而隨著人到中年的房事減少，更多的夫妻甚至選擇了分房睡，驀然回首，才發現夫妻感情在慢慢疏遠，再也回不到從前。
那麼夫妻相擁裸睡的好處有哪些?
一、裸睡本身的好處。
裸睡能給人無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力;裸睡對治療 緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的 改善，同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
二、增加夫妻之間的感情。
牽手和戴著手套牽手會產生不同的效果，穿內衣相擁和赤裸相擁效果也自然不同，裸睡相擁入睡，會讓夫妻之間零距離接觸，有前所未有的親密感，但是更多 夫妻通常會在房事完畢後，進行過身體的清洗然後迅速穿上內衣、內褲，時間久了，會讓夫妻雙方感覺房事只是完任務，而少了些許愉悅的感覺，從而導致愛的熱度 下降。
三、解除內衣對身體的捆綁。
血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適;保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度;避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床;有助於神經壓力的調節;消除疲勞， 放鬆肌肉的緊繃，除此之外，很多人都沒有一天一換內衣內褲的習慣，特別是夏天，汗液的侵蝕有可能穿內褲熟睡的你被黴菌孳生溫床，為此，想提醒所有熱愛 婚姻生活的人，一定要注重個人衛生，因為講究衛生不只是一個人的事，也間接的保護著愛人的身體健康。
四、延長夫妻的房事壽命。
有資本裸睡的前提條件是個人衛生工作一定要做到很好，否則身上散發的異味不說愛人嫌棄，自己也會覺得噁心，為此，裸睡本身就促進了我們的的個人衛 生;在個人衛生講究的前提下，身體會呈現非常自然的狀態，這樣一來，對愛人會在視覺上產生強烈的衝擊，假如你對自己的身材充滿信心或者你的體態就是愛人最 為之瘋狂的類型，那麼會讓愛人隨時都會產生衝動，這樣有助於延長夫妻之間的房事壽命。
裸睡對健康的好處
著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒適，人人不願放棄。裸睡對女性的身體健康有非常大的好處。
1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
4、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
5、裸睡護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
6、裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
7、裸睡能減肥
血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
雖然裸睡很害羞，但是好處這麼多!!能不試嗎?!XD
文章來源
喜歡裸睡的明星為數不少，可是原因卻不盡相同；“裸睡讓我感覺很自在、舒服。”王力宏說；他愛光著身子睡大覺，與他成長在裸露觀念開放的美國一點都沒有關係，純粹是追求全身無拘無束的輕鬆感。
林志玲裸睡擔心別人說自己是異類，所以平常在家裸睡，林志玲也會鎖門，唯有愛犬Coffee、比基尼進得去，能和林志玲同床共眠，即使到外地工作，裸睡的習慣也沒改，問及不怕有針孔偷窺麼?她笑說：「住的飯店都有嚴選過。」
好多人知道范冰冰是「裸睡主義」者，還曾看到有爆料稱，范爺不但在劇組也裸睡而且從不關門，但這個爆料無法得到證實!
小嫻是在最近才開始喜歡上裸睡，她說，因為演藝工作壓力大，加上不易進入睡眠狀態，所以過去她有時候必須得靠吃安眠藥才能一覺到天明。
後來，小嫻嘗試裸睡，結果發現不僅心情變輕鬆，不再靠安眠藥就能有一夜好眠，而且隨著裸睡改變睡姿後，感覺身材也跟著變得更加窈窕。
港星張柏芝說：“裸睡很不錯，我也愛裸睡。”她表示，自己天生就是個不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不為其他，純粹是個性使然。
在崇尚自由的時代，你是否試圖讓勞累了一天的身體在夜晚來臨時有一個扔掉衣服的放鬆?在追求生活質量的今天，你是否也渴望夫妻之間的情感甜甜美美?一切從夫妻相擁裸睡開始，今天你裸睡了嗎?
房事是很多夫妻睡前必修課，但按照傳統，即便很多人婚前有裸睡習慣，婚後都會改為穿內衣睡覺，其主要原因是'害羞'或覺得裸睡不雅，而隨著人到中年的房事減少，更多的夫妻甚至選擇了分房睡，驀然回首，才發現夫妻感情在慢慢疏遠，再也回不到從前。
那麼夫妻相擁裸睡的好處有哪些?
一、裸睡本身的好處。
裸睡能給人無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力;裸睡對治療 緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的 改善，同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
二、增加夫妻之間的感情。
牽手和戴著手套牽手會產生不同的效果，穿內衣相擁和赤裸相擁效果也自然不同，裸睡相擁入睡，會讓夫妻之間零距離接觸，有前所未有的親密感，但是更多 夫妻通常會在房事完畢後，進行過身體的清洗然後迅速穿上內衣、內褲，時間久了，會讓夫妻雙方感覺房事只是完任務，而少了些許愉悅的感覺，從而導致愛的熱度 下降。
三、解除內衣對身體的捆綁。
血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適;保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度;避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床;有助於神經壓力的調節;消除疲勞， 放鬆肌肉的緊繃，除此之外，很多人都沒有一天一換內衣內褲的習慣，特別是夏天，汗液的侵蝕有可能穿內褲熟睡的你被黴菌孳生溫床，為此，想提醒所有熱愛 婚姻生活的人，一定要注重個人衛生，因為講究衛生不只是一個人的事，也間接的保護著愛人的身體健康。
四、延長夫妻的房事壽命。
有資本裸睡的前提條件是個人衛生工作一定要做到很好，否則身上散發的異味不說愛人嫌棄，自己也會覺得噁心，為此，裸睡本身就促進了我們的的個人衛 生;在個人衛生講究的前提下，身體會呈現非常自然的狀態，這樣一來，對愛人會在視覺上產生強烈的衝擊，假如你對自己的身材充滿信心或者你的體態就是愛人最 為之瘋狂的類型，那麼會讓愛人隨時都會產生衝動，這樣有助於延長夫妻之間的房事壽命。
裸睡對健康的好處
著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒適，人人不願放棄。裸睡對女性的身體健康有非常大的好處。
1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
4、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
5、裸睡護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
6、裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
7、裸睡能減肥
血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
雖然裸睡很害羞，但是好處這麼多!!能不試嗎?!XD
文章來源
吃素家族 心臟病、癌症風險增
康乃爾大學一項研究發現，持續數代吃素可能導致基因突變，而此突變會提高罹患心臟病和癌症的風險。
研究發現，長期吃素可能會使人的DNA發生突變，而使得人體較易發炎。研究人員認為，此突變使吃素者較易自植物攝取人體需要的脂肪酸，但同時卻增加花生四烯酸（arachidonic acid）的生成，花生四烯酸會增加炎症疾病和罹癌的風險。
若飲食常用蔬菜油，突變基因則會將脂肪酸轉化為花生四烯酸。更糟的是，此突變也會阻礙Omega 3脂肪酸的生成，而Omega 3可預防心臟疾病。
由於現代民眾飲食習慣改變，食用含有豐富Omega 3的魚類和核果減少，改而使用更多蔬菜油，但蔬菜油含有的Omega 6較不健康，此問題因此愈來愈受關切。
康乃爾的新發現，並為過去的研究結論提供了佐證。過去有研究指出，素食者罹患大腸癌的機率，高於肉食者的40%。
不過，醫生對此研究結論深感困惑，因為眾所周知，食用紅肉會提高罹癌的風險。
康乃爾的研究，是將印度浦那市(Pune)數百人(大多茹素)的基因排序，與美國堪薩斯州食肉者的基因做比較，發現兩者基因有顯著差異，該研究發表於「分子生物學與演化」期刊。康大人體營養學教授布瑞那說：「祖先茹素的人，其基因可能會更迅速代謝植物中的脂肪酸」。
布 瑞那指出：「這些人若食用蔬菜油，會將脂肪酸轉化為較易引起人體發炎的花生四烯酸，以致提高慢性發炎的風險，而慢性發炎是演變成心臟疾病和加劇癌症形成的 前兆」。他並說，此突變很早以前就出現於人類基因中，並且在家族中代代遺傳。此外，茹素者通常有缺乏蛋白質、鐵質、維生素D、維生素B12和鈣質的問題， 一項研究顯示，茹素者的骨質密度比肉食者低了5%。
不過，其他研究也指出，茹素者較不易罹患糖尿病、肥胖和中風。
資料來源
研究發現，長期吃素可能會使人的DNA發生突變，而使得人體較易發炎。研究人員認為，此突變使吃素者較易自植物攝取人體需要的脂肪酸，但同時卻增加花生四烯酸（arachidonic acid）的生成，花生四烯酸會增加炎症疾病和罹癌的風險。
若飲食常用蔬菜油，突變基因則會將脂肪酸轉化為花生四烯酸。更糟的是，此突變也會阻礙Omega 3脂肪酸的生成，而Omega 3可預防心臟疾病。
由於現代民眾飲食習慣改變，食用含有豐富Omega 3的魚類和核果減少，改而使用更多蔬菜油，但蔬菜油含有的Omega 6較不健康，此問題因此愈來愈受關切。
康乃爾的新發現，並為過去的研究結論提供了佐證。過去有研究指出，素食者罹患大腸癌的機率，高於肉食者的40%。
不過，醫生對此研究結論深感困惑，因為眾所周知，食用紅肉會提高罹癌的風險。
康乃爾的研究，是將印度浦那市(Pune)數百人(大多茹素)的基因排序，與美國堪薩斯州食肉者的基因做比較，發現兩者基因有顯著差異，該研究發表於「分子生物學與演化」期刊。康大人體營養學教授布瑞那說：「祖先茹素的人，其基因可能會更迅速代謝植物中的脂肪酸」。
布 瑞那指出：「這些人若食用蔬菜油，會將脂肪酸轉化為較易引起人體發炎的花生四烯酸，以致提高慢性發炎的風險，而慢性發炎是演變成心臟疾病和加劇癌症形成的 前兆」。他並說，此突變很早以前就出現於人類基因中，並且在家族中代代遺傳。此外，茹素者通常有缺乏蛋白質、鐵質、維生素D、維生素B12和鈣質的問題， 一項研究顯示，茹素者的骨質密度比肉食者低了5%。
不過，其他研究也指出，茹素者較不易罹患糖尿病、肥胖和中風。
資料來源
泌尿科醫師建議 別穿內褲睡覺
睡覺時要不要穿著內衣褲，一直是被熱門討論的問題。
「我常告訴我的病人，別穿著內褲睡覺。」《V is for Vagina》的共同作者阿利沙德偉克博士說。尤其當你穿著排汗功能不佳的纖維材質，陰部整夜處在潮濕的環境，將成為細菌繁殖的溫床。更年期的女性尤其如 此，專家認為，當你穿得愈多，夜間盜汗發生時，你就得脫掉愈多。特別是容易發生陰部搔癢過敏的女性，專家建議別穿著內褲睡覺，讓下體好好呼吸。
對男人來說也一樣嗎？「那當然。」美國泌尿科醫師布萊恩說，陰部處在潮濕的環境，細菌不斷孳長，一旦有任何小擦傷或肌膚敏感問題，將大大提升感染的風險。
而且對男性來說，不穿內褲睡覺讓精子生成更好。「你的陰囊必須處在適合的溫度，才能產製健康的精子。」布萊恩說。
男人穿著內褲睡覺，睪丸溫度上升，會影響精子品質。
如果你堅持穿著內褲睡覺，請一定要選擇透氣的純棉材質，以及寬鬆的剪裁。
資料來源╱赫芬頓郵報
「我常告訴我的病人，別穿著內褲睡覺。」《V is for Vagina》的共同作者阿利沙德偉克博士說。尤其當你穿著排汗功能不佳的纖維材質，陰部整夜處在潮濕的環境，將成為細菌繁殖的溫床。更年期的女性尤其如 此，專家認為，當你穿得愈多，夜間盜汗發生時，你就得脫掉愈多。特別是容易發生陰部搔癢過敏的女性，專家建議別穿著內褲睡覺，讓下體好好呼吸。
對男人來說也一樣嗎？「那當然。」美國泌尿科醫師布萊恩說，陰部處在潮濕的環境，細菌不斷孳長，一旦有任何小擦傷或肌膚敏感問題，將大大提升感染的風險。
而且對男性來說，不穿內褲睡覺讓精子生成更好。「你的陰囊必須處在適合的溫度，才能產製健康的精子。」布萊恩說。
男人穿著內褲睡覺，睪丸溫度上升，會影響精子品質。
如果你堅持穿著內褲睡覺，請一定要選擇透氣的純棉材質，以及寬鬆的剪裁。
資料來源╱赫芬頓郵報
2016年3月29日 星期二
Linux SentOS postfix access & aliases 設定備忘
main.cf 設定備忘
[root@www ~]# vim /etc/postfix/main.cfmyhostname = www.mydomain.com
myorigin = $myhostname
inet_interfaces = all <==約在第 114 行，117 行要註解掉
inet_protocols = ipv4
mydestination = $myhostname, localhost.$mydomain, localhost,
linux.centos.com, ftp.mydomain.com
mynetworks = 127.0.0.0/8, 192.168.100.0/24, hash:/etc/postfix/access <==約在269行
relay_domains = $mydestination
alias_maps = hash:/etc/aliases
alias_database = hash:/etc/aliases
# 其他的設定值就先保留預設值即可啊！
access 設定備忘
[root@www ~]# vim /etc/postfix/access59.124.157.227 OK
.edu.tw OK
abc.com REJECT
192.168.2. REJECT
# OK 表示可接受，而 REJECT 則表示拒絕。
[root@www ~]# postmap hash:/etc/postfix/access
[root@www ~]# ls -l /etc/postfix/access*
-rw-r--r--. 1 root root 19648 2011-08-09 14:05 /etc/postfix/access
-rw-r--r--. 1 root root 12288 2011-08-09 14:08 /etc/postfix/access.db
# postmap 執行後 access.db 的檔案才會同步更新！這才是 postfix 實際讀取的！
aliases 設定備忘
[root@www ~]# vim /etc/aliasesmailer-daemon: postmaster
postmaster: root
bin: root
daemon: root
....(省略)....
[root@www ~]# vim /etc/aliases
root: james
# 左邊是額外所設定的，右邊則是實際接收這封信的帳號！
[root@www ~]# postalias hash:/etc/aliases
[root@www ~]# ll /etc/aliases*
-rw-r--r--. 1 root root 1535 2011-08-09 14:10 /etc/aliases
-rw-r--r--. 1 root root 12288 2011-08-09 14:10 /etc/aliases.db
Reference
2016年3月20日 星期日
ubuntu 14.04, Qt creator 3.6.1 base on Qt 5.6.0 使用經過
安裝
Qt 官網下載 qt-opensource-linux-x64-5.6.0.run
執行 ./qt-opensource-linux-x64-5.6.0.run 即可安裝
錯誤訊息
error: Qt Creator needs a compiler set up to build. Configure a compiler in the kit options.
Qt 官網下載 qt-opensource-linux-x64-5.6.0.run
執行 ./qt-opensource-linux-x64-5.6.0.run 即可安裝
錯誤訊息
error: Qt Creator needs a compiler set up to build. Configure a compiler in the kit options.
處理reference 1
sudo apt-get install g++
2016年3月19日 星期六
Linux tail 指令
tail myfile.txt
Outputs the last 10 lines of the file myfile.txt.
tail myfile.txt -n 100
Outputs the last 100 lines of the file myfile.txt.
tail -f myfile.txt
Outputs the last 10 lines of myfile.txt, and monitors myfile.txt for updates; tail then continues to output any new lines that are added to myfile.txt.
tail -f access.log | grep 24.10.160.10
This is a useful example of using tail and grep to selectively monitor a log file in real time.
參考一
Outputs the last 10 lines of the file myfile.txt.
tail myfile.txt -n 100
Outputs the last 100 lines of the file myfile.txt.
tail -f myfile.txt
Outputs the last 10 lines of myfile.txt, and monitors myfile.txt for updates; tail then continues to output any new lines that are added to myfile.txt.
tail -f access.log | grep 24.10.160.10
This is a useful example of using tail and grep to selectively monitor a log file in real time.
參考一
2016年3月18日 星期五
ubuntu 如何打開或分割含有分頁的 tif 檔
在 tif 檔上按右鍵，選「以其他方式開啟/文件檢示器」就可打開 tif 檔像開 pdf 檔一樣。
如果想分割，可用 Gimp 以圖層的方式開啟。
如果想合并？網路上說用 tiffcp 指令(libtiff-tools)，筆者還沒找時間試試看。
如果想分割，可用 Gimp 以圖層的方式開啟。
如果想合并？網路上說用 tiffcp 指令(libtiff-tools)，筆者還沒找時間試試看。
2016年3月15日 星期二
Ubuntu 14.04 安裝中文字型的方式
首先開啟檔案總管，並點按「檢視／顯示隱藏檔」，接著進入「.local/share」目錄中，若該目錄中尚未建立「fonts」子目錄，則新建立該fonts子目錄，然後就可以將想要安裝的字型檔，整個字型目錄也可以，全部直接複製到該fonts目錄即完成安裝自訂字型。
字型檔哪裡有呢？請在windows下的fonts目錄中，直接copy來就可用。
來源
字型檔哪裡有呢？請在windows下的fonts目錄中，直接copy來就可用。
來源
正能量：我不勇敢，誰替我堅強
《作者：佚名》
一隻站在樹上的鳥兒，
從來不會害怕樹枝斷裂，
因為它相信的不是樹枝，
而是它自己的翅膀。
與其每天擔心未來，不如努力現在。
成功的路上，
只有『奮鬥』才能給你最大的安全感和答案。
不要輕易把夢想寄託在某個人身上，
也不要在乎身邊的閒言碎語，
因為~
未來是你自己的，
不是你能不能，而是你要不要!
我不勇敢，誰替我堅強!
你若不堅強，懦弱給誰看！
一位拿著年薪幾百萬薪資的人跟你說，
和他一起合作是可以賺到錢的，
你猶豫了半天沒有做。
原因是：
你去諮詢了一位拿著【3萬】月薪工資朋友，
他告訴你不可信，於是你聽了朋友的話。
這就是你的格局！
不要問騎自行車的，賓士好不好開。
不向開計程車的，討教賺百萬的事業。
永遠記住：
想了解某個行業只有兩個方法⇨
1.要麼你親自去嘗試。
2.要麼你去問這個行業，成功或專業的人士。
切記別問失敗的、不相干的或不專業的人。
方法不對 = 努力白費
方向不對 = 失敗絕對
不要晚上想了千條路，早上起床卻走原路。
跟著蒼蠅找到廁所，
跟著蜜蜂找到花朵，
跟著乞丐會要飯，
跟著千萬賺百萬
一隻站在樹上的鳥兒，
從來不會害怕樹枝斷裂，
因為它相信的不是樹枝，
而是它自己的翅膀。
與其每天擔心未來，不如努力現在。
成功的路上，
只有『奮鬥』才能給你最大的安全感和答案。
不要輕易把夢想寄託在某個人身上，
也不要在乎身邊的閒言碎語，
因為~
未來是你自己的，
不是你能不能，而是你要不要!
我不勇敢，誰替我堅強!
你若不堅強，懦弱給誰看！
一位拿著年薪幾百萬薪資的人跟你說，
和他一起合作是可以賺到錢的，
你猶豫了半天沒有做。
原因是：
你去諮詢了一位拿著【3萬】月薪工資朋友，
他告訴你不可信，於是你聽了朋友的話。
這就是你的格局！
不要問騎自行車的，賓士好不好開。
不向開計程車的，討教賺百萬的事業。
永遠記住：
想了解某個行業只有兩個方法⇨
1.要麼你親自去嘗試。
2.要麼你去問這個行業，成功或專業的人士。
切記別問失敗的、不相干的或不專業的人。
方法不對 = 努力白費
方向不對 = 失敗絕對
不要晚上想了千條路，早上起床卻走原路。
跟著蒼蠅找到廁所，
跟著蜜蜂找到花朵，
跟著乞丐會要飯，
跟著千萬賺百萬
大師與學生
《作者：佚名》
一位音樂系的學生走進練習室。鋼琴上，擺放著一份全新的樂譜。「超高難度．．．」
他翻動著，喃喃自語，感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到了谷底，消磨殆盡。
已經三個月了，自從跟了這位新的指導教授之後，他不知道，為什麼教授要以這種方式整人？
勉強打起精神，他開始用十隻手指頭奮戰、奮戰、奮戰琴音蓋住了練習室外、教授走來的腳步聲。
指導教授是個極有名的鋼琴大師。
授課第一天，他給自己的新學生一份樂譜。
「試試看吧！」他說。
樂譜難度頗高，學生彈得生澀僵滯、錯誤百出。
「還不熟，回去好好練習！」教授在下課時，如此叮囑學生。
學生練了一個星期，第二週上課時正準備中，沒想到教授又給了他一份難度更高的樂譜。
「試試看吧！」上星期功課，教授提也沒提。學生再次掙扎於更高難度的技巧戰。
第三週，更難的樂譜又出現了，同樣的情形持續著。
學生每次在課堂上都被一份新的樂譜剋死，然後把它帶回去練習，接著再回到課堂上，重新面臨難上兩倍的譜，卻怎麼樣都追不上進度，一點也沒有因為上週的練習而有駕輕就熟的感覺。
學生感到愈來愈不安、沮喪及氣餒。教授走進練習室。
學生再也忍不住了，他必須向鋼琴大師提出這三個月來、何以不斷折磨自己的質疑。
教授沒開口，他抽出了最早的第一份樂譜，交給學生。
「彈奏吧！」他以堅定的眼神望著學生。
不可思議的事發生了，連學生自己都訝異萬分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛！
教授又讓學生試了第二堂課的樂譜，仍然，學生出現高水準的表現。演奏結束，學生怔怔地看著老師，說不出話來。
「如果，我任由你表現最擅長的部份，可能你還在練習最早的那份樂譜，不可能有現在這樣的程度。」教授－－鋼琴大師，緩緩地說著。人，往往習慣於表現自己所熟悉、所擅長的領域。
但，如果我們願意回首，細細檢視，將會恍然大悟－－看似緊鑼密鼓的工作挑戰、永無歇止難度漸升的環境壓力，不也就在不知不覺間、養成了今日的諸般能力嗎？
因為，人，確實有無限的潛力！
一位音樂系的學生走進練習室。鋼琴上，擺放著一份全新的樂譜。「超高難度．．．」
他翻動著，喃喃自語，感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到了谷底，消磨殆盡。
已經三個月了，自從跟了這位新的指導教授之後，他不知道，為什麼教授要以這種方式整人？
勉強打起精神，他開始用十隻手指頭奮戰、奮戰、奮戰琴音蓋住了練習室外、教授走來的腳步聲。
指導教授是個極有名的鋼琴大師。
授課第一天，他給自己的新學生一份樂譜。
「試試看吧！」他說。
樂譜難度頗高，學生彈得生澀僵滯、錯誤百出。
「還不熟，回去好好練習！」教授在下課時，如此叮囑學生。
學生練了一個星期，第二週上課時正準備中，沒想到教授又給了他一份難度更高的樂譜。
「試試看吧！」上星期功課，教授提也沒提。學生再次掙扎於更高難度的技巧戰。
第三週，更難的樂譜又出現了，同樣的情形持續著。
學生每次在課堂上都被一份新的樂譜剋死，然後把它帶回去練習，接著再回到課堂上，重新面臨難上兩倍的譜，卻怎麼樣都追不上進度，一點也沒有因為上週的練習而有駕輕就熟的感覺。
學生感到愈來愈不安、沮喪及氣餒。教授走進練習室。
學生再也忍不住了，他必須向鋼琴大師提出這三個月來、何以不斷折磨自己的質疑。
教授沒開口，他抽出了最早的第一份樂譜，交給學生。
「彈奏吧！」他以堅定的眼神望著學生。
不可思議的事發生了，連學生自己都訝異萬分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛！
教授又讓學生試了第二堂課的樂譜，仍然，學生出現高水準的表現。演奏結束，學生怔怔地看著老師，說不出話來。
「如果，我任由你表現最擅長的部份，可能你還在練習最早的那份樂譜，不可能有現在這樣的程度。」教授－－鋼琴大師，緩緩地說著。人，往往習慣於表現自己所熟悉、所擅長的領域。
但，如果我們願意回首，細細檢視，將會恍然大悟－－看似緊鑼密鼓的工作挑戰、永無歇止難度漸升的環境壓力，不也就在不知不覺間、養成了今日的諸般能力嗎？
因為，人，確實有無限的潛力！
2016年3月14日 星期一
ubuntu 倒數計時器 KTimer + SOX
在 ubuntu 裝一個倒數計時器（Loop Timer )，可以提醒自已在電腦前坐多久，要起來活動一下。
先安裝 KTimer
sudo apt-get install ktimer
啟動 KTimer 後你會發現，需在指令列輸入播音效的指令。
需再安裝可用指令播放的程式 SOX
sudo apt-get install sox
想播 mp3 再安裝
sudo apt-get install libsox-fmt-mp3
如果要把所有支援的音頻都加入
sudo apt-get install libsox-fmt-all
我設了個 sh 檔如下，所以指令列就填入檔案的位置：
/home/sunny/bin/playsong1.sh
#!/bin/bash
play -v 0.8 /home/sunny/songeffect/musical011.wav
-v 0.8 音量 0.8
enjoy!
什麼！音效檔從哪裡來？這網站 或 more... 可參考。
先安裝 KTimer
sudo apt-get install ktimer
啟動 KTimer 後你會發現，需在指令列輸入播音效的指令。
需再安裝可用指令播放的程式 SOX
sudo apt-get install sox
想播 mp3 再安裝
sudo apt-get install libsox-fmt-mp3
如果要把所有支援的音頻都加入
sudo apt-get install libsox-fmt-all
我設了個 sh 檔如下，所以指令列就填入檔案的位置：
/home/sunny/bin/playsong1.sh
#!/bin/bash
play -v 0.8 /home/sunny/songeffect/musical011.wav
-v 0.8 音量 0.8
enjoy!
什麼！音效檔從哪裡來？這網站 或 more... 可參考。
2016年3月12日 星期六
iptables 摘要
sudo iptables -L -n
sudo iptables-save
阻來源 IP
sudo iptables -I INPUT -s 192.168.100.100 -j REJECT
刪除一條 iptables 規則，"INPUT 2" 代表 iptables list 中的第二條規格。
sudo iptables -D INPUT 2
將目前的防火牆設定備份為自訂檔案 /etc/iptables-custom
sudo iptables-save >/etc/iptables-custom
使用自訂檔案 /etc/iptables-custom 覆蓋防火牆設定
sudo iptables-restore /etc/iptables-custom
保存並重新啟動
sudo chkconfig iptables on
sudo service iptables save
sudo service iptables restart
※ iptables 規則一經設定新增或刪除立即生效，但如不儲存重新啟動後會載入舊設定檔。
Disable Ping using iptables
sudo iptables -I INPUT -p icmp --icmp-type echo-request -j REJECT
參考一
參考二
Disable Ping
範例
[root@host ~]# iptables-save
# Generated by iptables-save v1.4.7 on Sat Mar 12 21:53:55 2016
*filter
:INPUT ACCEPT [0:0]
:FORWARD ACCEPT [0:0]
:OUTPUT ACCEPT [1620522:1635253221]
-A INPUT -s 192.168.100.22/32 -j REJECT --reject-with icmp-port-unreachable
-A INPUT -m state --state RELATED,ESTABLISHED -j ACCEPT
-A INPUT -p icmp -j ACCEPT
-A INPUT -i lo -j ACCEPT
-A INPUT -p tcp -m state --state NEW -m tcp --dport 22 -j ACCEPT
-A INPUT -p tcp -m state --state NEW -m tcp --dport 80 -j ACCEPT
-A INPUT -p tcp -m state --state NEW -m tcp --dport 25 -j ACCEPT
-A INPUT -p tcp -m state --state NEW -m tcp --dport 993 -j ACCEPT
-A INPUT -p tcp -m state --state NEW -m tcp --dport 995 -j ACCEPT
-A INPUT -p tcp -m state --state NEW -m tcp --dport 110 -j ACCEPT
-A INPUT -p tcp -m state --state NEW -m tcp --dport 143 -j ACCEPT
-A INPUT -j REJECT --reject-with icmp-host-prohibited
-A FORWARD -j REJECT --reject-with icmp-host-prohibited
2016年3月11日 星期五
死後不舉行葬禮，不要墳地，日本人選擇「零死」的比率正在增加
今年 2 月、 3 月、 4 月，我身邊連續走了 3 個人。一個是交情三十年的老朋友（ 53 歲），一個是交情將近四十年的人（ 68 歲），另一個是我們社區自治會的會長（ 67 歲）。湊巧三個都是男性。
53 歲的老朋友，死得很突然（腦溢血），早上昏倒，家人叫救護車送進醫院，夜晚即過世。消息傳來後，幾個老朋友都很驚訝，事情發生得太突然，令人難以接受。
其他兩個則因抱病在身，生前便決定了葬儀的一切。兩個都選擇了「零死」。
不舉行葬禮的「零葬」，是斷氣後過一天或兩天，直接送到火葬場火葬，參與的人只限直系親屬，也就是當事人的配偶、父母、兄弟姐妹、兒女。
根據日本總務省發佈，截至 2014 年 10 月的日本全國總人口，年滿 65 歲的人口首次超過了 14 歲以下人口的 2 倍，大約佔總人口的 21 ％，少子老齡化現象愈發顯著。而且與人口集中的東京首都圈相比，地方城市或鄉鎮的情況更加嚴峻。
再根據最近以日本全國葬儀社為對象的調查，選擇「零死」的人佔 22.3 ％，大約是 5 人中有 1 人選擇「零死」。
據說，以前不舉行葬禮的例子，大多基於經濟上的理由，但現代人的觀念有變化，大部分人都不想把錢花在葬禮上，寧願將現金留給後代或配偶。
尤其在 2010 年 1 月上市的《不要葬儀》葬式は、要らない （幻冬舎新書）一書暢銷後，作者又於 2014 年 1 月出了一本《０葬－－阿莎力地死去》0葬 ――あっさり死ぬ，照樣暢銷。之後，電視台也不時播放「零死」的採訪專輯節目，此觀念便逐漸普及於日本社會。
一般說來，比起外國，日本的婚禮和葬禮都很莊嚴、正式，也因此，費用都很昂貴。
如果死後，打算託葬儀社代辦葬禮，平均費用約 250 萬日圓。若再加上墳墓、墳地，平均費用約 500 萬日圓。除非你在生前就準備了一切費用，否則這些費用會落到配偶或孩子身上，經濟上的負擔很重。
但是，如果選擇不舉行葬禮的「零葬」，也就是說，只限直系親人守夜 ➙ 葬禮 ➙ 告別式 ➙ 火葬，費用可以壓到 20 萬日圓以下。
至於骨灰，可以交給葬儀社處理，也可以自己處理。如果選擇自然葬，託專業業者進行撒骨灰，平均費用在 5 萬日圓左右。倘若加上親屬乘船親手撒骨灰，平均費用則在 10 萬 ～ 25 萬日圓左右。
我在前面提到的那 3 個過逝的熟人中，有 1 人選擇骨灰留在家中讓配偶保管燒香，等配偶過世時，再和配偶的骨灰一起撒掉。
2012 年，東京都立小平靈園整備了「樹林墓地」，於 2013 年度募集 1600 尊遺骨，再根據抽籤決定，結果篩選倍率是 9.9 倍，由此可見「樹林墓地」的人氣極高。
東京都立小平靈園的「樹林墓地」是在樹木之間埋入深約 2 公尺的圓筒，筒底直接與泥土接觸，骨灰撒進後，可以成為樹木的養分，逐漸回歸大地。因是共用骨灰筒，親屬不能直接在樹下燒香或合掌，而是在「樹林墓地」的 獻花台前合掌獻花。費用約 13 萬日圓。「樹林墓地」禁止一般人進入。
茨城縣的出雲大社分社也有共用「樹林墓地」，費用約 30 萬日圓。
根據統計，昭和 30 ～ 40 年代，日本的年間死者數是 70萬 人左右，現在則多達 120 萬人，火葬場和殯儀館都非常擁擠。何況日本沒有多餘的土地，墳地真的不夠。
反觀英國等其他國家的火葬（基督教一般是土葬，但現在火葬也已經普及），通常不執著故人的「遺骨」。他們的火葬場焚燒溫度比日本的火葬場高許多，大約 1200 ℃ 左右，焚燒後真的只留下骨灰，之後，再選擇撒在山野或其他地方。
日本由於佛教的影響，很重視「遺骨」，焚燒後，會留下整具「遺骨」，再讓直系親人用筷子撿拾「遺骨」，最後放入骨灰罈。骨灰罈最上面正是故人的頭蓋骨。
有些人，由於父親或母親長年臥病在床，父親和母親於生前就和兒女說好，在臥病期間花了不少錢，死後將選擇比較不花錢的「零葬」、「零死」。結果，兒女於事後遭其他親屬（故人的兄弟姐妹）責備，導致兒女和伯叔姨舅姑鬧得斷絕關係。
為了迴避這些問題，當事人必須於事前向所有親屬都說好，或者留下遺書，要不然，某些親屬不接受的話，配偶和兒女便會遭殃。
我和我家兩個兒子商討過這個問題。我說，我沒有現金之類的存款，沒錢舉行葬禮，葬禮就免了，省下葬禮費吧。
結果，我家大兒子回我說：「歐卡桑，妳要考慮到我的社會地位和立場，葬禮不是為死者辦的，而是為留下的活人辦的。我有能力辦的話，我就辦；如果到時候真的沒有錢，我就舉行零葬。」
聽他這樣說，我才恍然大悟。對呀，喪主不是我，按慣例來說，我沒有配偶，那麼，喪主就是我家長子。我要考慮到他的社會立場。
話雖這麼說，我還是認為，死後要花 500 萬日圓的葬儀費用，實在太浪費，也太可惜。反正，到時候我又不能參加。倘若人真有靈魂，而我的靈魂又特地到現場觀看的話，我也不能開口說話呀。（應該可以說話，只是活人聽不見而已。）
最後，我只能選擇自己的遺照。
於是我對兒子說：「遺照不一定必須用當事人臨死前的照片，我要用現在貼在 facebook 上那張照片！」
兒子說：「那張照片只有 RuRu ，有空時妳再自拍一張 3 喵聚集在妳身邊的照片吧。貓咪肯定比妳早死，要趁早拍。」
我（沉默了一會兒，再點頭）：「……嗯。」
我家大兒子完全不明白要讓 3 喵聚集在我身邊，再用三腳架自拍照片這件事有多難辦！
文章來源
2016年3月1日 星期二
流感、感冒大不同 如何看懂差異
感冒的致病原是多達數百種不同的病毒和細菌，而流感則是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感主要藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫傳染方式，將病毒傳播給周圍的人，流感的嚴重性在於其爆發流行快速、散播範圍廣泛以及併發症嚴重，尤其是細菌性及病毒性肺炎。
(資料來源：衛福部疾管署)
流感常見的五大症狀有：發燒、頭痛、咳嗽、喉嚨痛、全身肌肉痠痛，但是當出現呼吸急促、呼吸困難、發紺（缺氧、嘴唇發紫或變藍）、血痰、胸痛、意識改變、低血壓、高燒持續72小時這些症狀的時候，請盡速就醫。
(圖/衛福部疾管署) 此外，嬰幼兒不善於表達身體的不舒服，建議可以觀察寶寶有無呼吸急促或困難、缺乏意識、不容易喚醒及活動力低下，皆可做為判斷危險徵兆的重要指標。
(資料來源：衛福部疾管署)
流感常見的五大症狀有：發燒、頭痛、咳嗽、喉嚨痛、全身肌肉痠痛，但是當出現呼吸急促、呼吸困難、發紺（缺氧、嘴唇發紫或變藍）、血痰、胸痛、意識改變、低血壓、高燒持續72小時這些症狀的時候，請盡速就醫。
(圖/衛福部疾管署) 此外，嬰幼兒不善於表達身體的不舒服，建議可以觀察寶寶有無呼吸急促或困難、缺乏意識、不容易喚醒及活動力低下，皆可做為判斷危險徵兆的重要指標。
2016年2月25日 星期四
讓視訊攝影機變成家中的網路監視攝影機 ubuntu
用skype等視訊用的攝影機，實作一個可透過IP連接的網路監視攝影機。我們用VLC串流來傳送影音。
Step 1: 測試視訊攝影機的影像擷取
Step 2: 開啟串流
Step 3: 從其他電腦看你的串流
Step 1: 測試視訊攝影機的影像擷取
- 安裝 VLC ，如果你還沒安裝請先安裝。
- 開啟 VLC
- 打開 媒體→開啟擷取裝置
- 設 capture mode 為 Video camera，視訊裝置名稱：通常為 /dev/video0。
- 按播放
Step 2: 開啟串流
- 打開 媒體→串流
- 按 擷取裝置
- 內容與 step 1 一樣，不要更改。
- 按 串流
- 按 Next
- New destination: 選 HTTP，按 加入，
- 連接埠：8080，按 Next
- 設定檔：選 Video - Theora + Vorbis (OGG) ， 再按 Next
- 按 串流
Step 3: 從其他電腦看你的串流
- 在其他電腦
- 打開瀏覽器例如firefox。
- 輸入位址：192.168.x.y:8080
Ubuntu 14.04 LTS 64-bit 安裝 skype
skype 目前只有 32-bit 的版本，如果安裝了其他的版本無法使用，請先用以下方法刪除
Ctrl+Alt+T 叫出終端機，執行以下指令
sudo apt-get remove skype skype-bin
rm -rf ~/.skype
開啟 系統設定→軟體和更新→其他軟體
將 Canonical 夥伴，兩個選項都選（如圖）。
然後在終端機執行安裝
sudo apt-get update; sudo apt-get install skype
完成後在「搜尋您的電腦和線上來源」可找到skype圖示啟動skype
Ctrl+Alt+T 叫出終端機，執行以下指令
sudo apt-get remove skype skype-bin
rm -rf ~/.skype
開啟 系統設定→軟體和更新→其他軟體
將 Canonical 夥伴，兩個選項都選（如圖）。
然後在終端機執行安裝
sudo apt-get update; sudo apt-get install skype
完成後在「搜尋您的電腦和線上來源」可找到skype圖示啟動skype
ubuntu install ffmpeg and obs-studio
obs 是網路直播的免費軟體，可裝你電腦桌面或指定的視窗在Youtube或twitch上直播，裝在ubuntu 14.04 上試試。
在 ubuntu 14.04 上安裝 obs-studio 需安裝 FFmpeg，如15.04+則不需要。
如果你的ubuntu未安裝 FFmpeg ，（如果你不確定，那應該還未安裝）請依以下指令安裝：
sudo add-apt-repository ppa:kirillshkrogalev/ffmpeg-next
sudo apt-get update && sudo apt-get install ffmpeg
14.04/15.04+ 請依以下指令安裝 OBS：
sudo add-apt-repository ppa:obsproject/obs-studio
sudo apt-get update && sudo apt-get install obs-studio
同場加映 ffmpeg 轉檔 mp4 to gif 語法
ffmpeg -t 3 -ss 00:00:02 -i small.mp4 -s 320×240 -r 10 small-clip.gif
-t 3 : 3sec
-r 10 : 10fp
-ss 00:00:02 : start time offset
-s 320×240 : size WxH
筆者註：轉成GIF的畫質不如網站好。
來源 enjoy!
在 ubuntu 14.04 上安裝 obs-studio 需安裝 FFmpeg，如15.04+則不需要。
如果你的ubuntu未安裝 FFmpeg ，（如果你不確定，那應該還未安裝）請依以下指令安裝：
sudo add-apt-repository ppa:kirillshkrogalev/ffmpeg-next
sudo apt-get update && sudo apt-get install ffmpeg
14.04/15.04+ 請依以下指令安裝 OBS：
sudo add-apt-repository ppa:obsproject/obs-studio
sudo apt-get update && sudo apt-get install obs-studio
同場加映 ffmpeg 轉檔 mp4 to gif 語法
ffmpeg -t 3 -ss 00:00:02 -i small.mp4 -s 320×240 -r 10 small-clip.gif
-t 3 : 3sec
-r 10 : 10fp
-ss 00:00:02 : start time offset
-s 320×240 : size WxH
筆者註：轉成GIF的畫質不如網站好。
轉檔 mp4 to mp3 語法ffmpeg -i filename.mp4 filename.mp3orffmpeg -i video.mp4 -b:a 192K -vn music.mp3
來源 enjoy!
tumblr 上傳影片限制
你可能想上傳影片或動畫到Tumblr但遇到了困難，建議如下：
GIF動畫的建議
GIF動畫的建議
- mp4: 384 x 288px, 5sec max.
- video to gif: http://ezgif.com/video-to-gif with ffmpeg, 5pf or 10pf, 2mb max.
- 限制每天累積總共上傳視頻上傳五分鐘。
- 您上傳到視頻的tumblr可能大小不得超過100MB。不同於長度限制，這個限制是不累積。
- 建議將影片上傳到 youtube 或 vimeo 再用連結的方式加入。
ubuntu, install with tar.gz
The first thing you need to do is extracting it in a folder, let’s
make it your desktop. You can extract an archive right clicking on it
and choosing the appropriate entry. It should create a new folder with a
similar name, e.g. program-1.2.3. Now you need to open your terminal
and then go to that directory:
cd /home/yourusername/Desktop/program-1.2.3
Make sure you first read a file called INSTALL or INSTALL.txt or README. Check if there is any of these files with the ls command, and then display the right one with:
xdg-open INSTALL
The file will contain the right indications to go on with the compiling process. Usually the three “classical" steps are:
./configure
make
sudo make install
You may also need to install some dependencies, generally after some configure error which will tell you what you are missing. You can also use checkinstall instead of make install.
CheckInstall
./configure
make
When called with no arguments, checkinstall will call “make install". If you need other arguments, they can be supplied:
sudo checkinstall make install_package
The installed package can then also easily be removed via Synaptic or via the terminal:
sudo dpkg -r packagename
***參考
http://www.adj.idv.tw/html/53/t-132453.html
cd /home/yourusername/Desktop/program-1.2.3
Make sure you first read a file called INSTALL or INSTALL.txt or README. Check if there is any of these files with the ls command, and then display the right one with:
xdg-open INSTALL
The file will contain the right indications to go on with the compiling process. Usually the three “classical" steps are:
./configure
make
sudo make install
You may also need to install some dependencies, generally after some configure error which will tell you what you are missing. You can also use checkinstall instead of make install.
CheckInstall
./configure
make
When called with no arguments, checkinstall will call “make install". If you need other arguments, they can be supplied:
sudo checkinstall make install_package
The installed package can then also easily be removed via Synaptic or via the terminal:
sudo dpkg -r packagename
***參考
http://www.adj.idv.tw/html/53/t-132453.html
ubuntu, Create GIF Images From Videos With Video2Gif
Video 2 Gif is a python tool created by Lorenzo from atareao.es which
uses Mplayer to convert the video to GIF and lets you configure the
start and end frame, video size and the frame rate.
Before downloading and using Video 2 Gif, make sure you have mplayer installed:
sudo apt-get install mplayer
Then, download Video2Gif from here:
http://webupd8.googlecode.com/files/video2gif_0.1.tar.gz
To run Video 2 Gif in terminal
video2gif
小弟試過，轉成GIF的畫質如果是卡通還OK，如果是真人的影片比ffmpeg差，也不如網站好。
玩玩看囉！enjoy!
Before downloading and using Video 2 Gif, make sure you have mplayer installed:
sudo apt-get install mplayer
Then, download Video2Gif from here:
http://webupd8.googlecode.com/files/video2gif_0.1.tar.gz
To run Video 2 Gif in terminal
video2gif
小弟試過，轉成GIF的畫質如果是卡通還OK，如果是真人的影片比ffmpeg差，也不如網站好。
玩玩看囉！enjoy!
2016年2月24日 星期三
ubuntu 14.04 的VNC Viewer
xtightvncviewer (TightVNC viewer) 推薦用於 tightvncserver 或其他VNC 伺服器的一個簡單的客戶端。
安裝指令：
sudo apt-get install vncviewer
或按這裡 軟體中心
這個程式由終端機指令執行
~$ vncviewer 192.168.0.2 （your IP）
Connected to RFB server, using protocol version 3.8
Enabling TightVNC protocol extensions
Performing standard VNC authentication
Password:
Authentication successful
安裝指令：
sudo apt-get install vncviewer
或按這裡 軟體中心
這個程式由終端機指令執行
~$ vncviewer 192.168.0.2 （your IP）
Connected to RFB server, using protocol version 3.8
Enabling TightVNC protocol extensions
Performing standard VNC authentication
Password:
Authentication successful
ubuntu 新增硬碟（磁碟分割、格式化與掛載）
新硬碟要先用 fdisk 來分割硬碟，但是要分割新硬碟之前，要先搞清楚新的硬碟是哪一顆，先用 df 來看一下目前系統硬碟的使用情形
df -h
接著在看看 /dev 下面所有的硬碟情況
ls /dev/[sh]d*
再用 fdisk 確認一下：
fdisk -l /dev/sdb
開始分割：
fdisk /dev/sdb
首先我們要新增一個分割區，步驟如下
fdisk -l /dev/sdb
格式化（Format）硬碟
mkfs -t ext4 /dev/sdb1
掛載（mount）硬碟
使用 UUID 來指定磁碟，硬碟的 UUID 就像是它的身分證字號，每一顆硬碟都可不同的 UUID，使用 UUID 來指定磁碟就不會因為安裝的順序不同而產生變化，所以 /etc/fstab 看起來會像這樣：
# / was on /dev/sda1 during installation
UUID=4fae7331-9307-4a57-84e1-10fa0b244ca1 / ext4 errors=remount-ro 0 1
# swap was on /dev/sda5 during installation
UUID=a9cd23e1-f2f4-4f96-9795-9124f34c5e5b none swap sw 0 0
blkid 這個指令，它可以列出所有磁碟的 UUID：
sudo blkid
/dev/sda1: UUID="4fae7331-9307-4a57-84e1-10fa0b244ca1″ TYPE="ext4″
/dev/sda5: UUID="a9cd23e1-f2f4-4f96-9795-9124f34c5e5b" TYPE="swap"
/dev/sdb1: UUID="008df623-2979-492c-b030-41975805487b" TYPE="ext4″
所以現在就是依樣畫葫蘆，把新的硬碟資訊寫進 /etc/fstab 中，在 /etc/fstab 加入下面這行：
UUID=008df623-2979-492c-b030-41975805487b /data2 ext4 defaults 0 0
下次重開機時，系統就會把新的硬碟掛載至 /data2，若要馬上測試掛載硬碟設定是否正確，可以使用 mount：
mount /data2
再用 df -h 看一下，就知道有沒有問題了。
df -h
接著在看看 /dev 下面所有的硬碟情況
ls /dev/[sh]d*
再用 fdisk 確認一下：
fdisk -l /dev/sdb
開始分割：
fdisk /dev/sdb
首先我們要新增一個分割區，步驟如下
- 新增分割區，輸入 n 按 Enter。
- 選擇要建立 extended 還是 primary partition，因為我的硬碟全部只要一個分割區，所以我選 primary，輸入 p 按 Enter。
- 選擇 Partition number，primary 分割區最多可以有四個，隨便選都可以，不過建議選 1，免得以後看起來很奇怪，輸入 1 按 Enter。
- 輸入開始的 cylinder，用預設值就可以了，直接按 Enter。
- 輸入結束的 cylinder，若是要用最大的容量，就直接按 Enter，若是要指定分割區的大小，就用 +size{K,M,G} 的形式指定，例如指定為 100G 的大小就輸入 +100G 再按 Enter。
- 最後將分割表寫入硬碟，輸入 w 再按 Enter。
- 若是要離開 fdisk 就輸入 q 按 Enter 就可以了。
fdisk -l /dev/sdb
格式化（Format）硬碟
mkfs -t ext4 /dev/sdb1
掛載（mount）硬碟
使用 UUID 來指定磁碟，硬碟的 UUID 就像是它的身分證字號，每一顆硬碟都可不同的 UUID，使用 UUID 來指定磁碟就不會因為安裝的順序不同而產生變化，所以 /etc/fstab 看起來會像這樣：
# / was on /dev/sda1 during installation
UUID=4fae7331-9307-4a57-84e1-10fa0b244ca1 / ext4 errors=remount-ro 0 1
# swap was on /dev/sda5 during installation
UUID=a9cd23e1-f2f4-4f96-9795-9124f34c5e5b none swap sw 0 0
blkid 這個指令，它可以列出所有磁碟的 UUID：
sudo blkid
/dev/sda1: UUID="4fae7331-9307-4a57-84e1-10fa0b244ca1″ TYPE="ext4″
/dev/sda5: UUID="a9cd23e1-f2f4-4f96-9795-9124f34c5e5b" TYPE="swap"
/dev/sdb1: UUID="008df623-2979-492c-b030-41975805487b" TYPE="ext4″
所以現在就是依樣畫葫蘆，把新的硬碟資訊寫進 /etc/fstab 中，在 /etc/fstab 加入下面這行：
UUID=008df623-2979-492c-b030-41975805487b /data2 ext4 defaults 0 0
下次重開機時，系統就會把新的硬碟掛載至 /data2，若要馬上測試掛載硬碟設定是否正確，可以使用 mount：
mount /data2
再用 df -h 看一下，就知道有沒有問題了。
在ubuntu安裝可輸出PDF的虛擬印表機
1. 安裝cups-pdf，在終端機中輸入：
sudo apt-get install cups-pdf
2. 到「系統設定值」－「列表機」中可看到新增的一台名為「PDF」印表機（Generic CUPS-PDF Printer）。
3. 之後如果有檔案要製成PDF檔，只要按下列印，印表機選〔Generic CUPS-PDF Printer〕就可以了，輸出的檔案會自動出現在使用者家目錄下的「PDF」資料夾中！
sudo apt-get install cups-pdf
2. 到「系統設定值」－「列表機」中可看到新增的一台名為「PDF」印表機（Generic CUPS-PDF Printer）。
3. 之後如果有檔案要製成PDF檔，只要按下列印，印表機選〔Generic CUPS-PDF Printer〕就可以了，輸出的檔案會自動出現在使用者家目錄下的「PDF」資料夾中！
Ubuntu 14.04 用fcitx 裝嘸蝦米輸入法
Ubuntu預設是以ibus作為輸入法，ibus本身並沒有嘸蝦米的table，改用另一個輸入法軟體Fcitx，英文全稱「Flexible Input Method Framework」，中文名稱為「小企鵝輸入法」
支援下列的輸入法:
fcitx-chewing: 新酷音
fcitx-sunpinyin: 双拼
fcitx-anthy: 使用Anthy引擎的日文輸入法
fcitx-cloudpinyin: 為所有拼音引擎提供雲拼音支援
fcitx-googlepinyin: 移植自Android的Google拼音支援
fcitx-handwriting: Zinnia作為後端的手寫支援
fcitx-keyboard: 採用系統鍵盤布局作為輸入法，以及提供拼寫檢查
fcitx-libpinyin: libpinyin 為後端的漢語拼音支援
fcitx-m17n: 使用m17n-db的多語言輸入法
fcitx-mozc: 使用mozc引擎的日文輸入法
fcitx-pinyin: 漢語拼音支援
fcitx-sunpinyin: Sunpinyin 為後端的漢語拼音支援
另外還支援table類型的輸入法，像是:
fcitx-table-boshiamy: 嘸蝦米
fcitx-table-cangjie-big: 倉頡大字集
fcitx-table-zhengma-large: 鄭碼大字集
fcitx-table-wubi-large: 五筆大字集
fcitx-table-easy-big: 輕鬆大詞庫
安裝步驟
先加入fcitx開發團隊的repository:
sudo add-apt-repository ppa:fcitx-team/nightly
sudo apt-get update
安裝fcitx與嘸蝦米table:
sudo apt-get install fcitx fcitx-m17n
sudo apt-get install fcitx-table-boshiamy
系統設定
先到「系統設定值」，選「語言支援」，在「鍵盤輸入法系統」底下選擇 「fcitx」。
重開機或是重新登入，就可以在系統工具列上看到fcitx的ICON了。
支援下列的輸入法:
fcitx-chewing: 新酷音
fcitx-sunpinyin: 双拼
fcitx-anthy: 使用Anthy引擎的日文輸入法
fcitx-cloudpinyin: 為所有拼音引擎提供雲拼音支援
fcitx-googlepinyin: 移植自Android的Google拼音支援
fcitx-handwriting: Zinnia作為後端的手寫支援
fcitx-keyboard: 採用系統鍵盤布局作為輸入法，以及提供拼寫檢查
fcitx-libpinyin: libpinyin 為後端的漢語拼音支援
fcitx-m17n: 使用m17n-db的多語言輸入法
fcitx-mozc: 使用mozc引擎的日文輸入法
fcitx-pinyin: 漢語拼音支援
fcitx-sunpinyin: Sunpinyin 為後端的漢語拼音支援
另外還支援table類型的輸入法，像是:
fcitx-table-boshiamy: 嘸蝦米
fcitx-table-cangjie-big: 倉頡大字集
fcitx-table-zhengma-large: 鄭碼大字集
fcitx-table-wubi-large: 五筆大字集
fcitx-table-easy-big: 輕鬆大詞庫
安裝步驟
先加入fcitx開發團隊的repository:
sudo add-apt-repository ppa:fcitx-team/nightly
sudo apt-get update
安裝fcitx與嘸蝦米table:
sudo apt-get install fcitx fcitx-m17n
sudo apt-get install fcitx-table-boshiamy
系統設定
先到「系統設定值」，選「語言支援」，在「鍵盤輸入法系統」底下選擇 「fcitx」。
重開機或是重新登入，就可以在系統工具列上看到fcitx的ICON了。
ubuntu用root權限開啟檔案管理
當要開啟程式釋出的檔案時，發現Icon的右下方多了一個鎖的圖案。這個檔案是root底下的檔案，擁有最高權限。
打開終端機，鍵入指令：
sudo nautilus
Enter，並且鍵入sudo指令要求的密碼後。會發現他跳出了一個檔案管理器，當瀏覽到要修改的資料夾時，發現本來右下角有鎖的圖案的檔案，現在都沒有鎖的圖案了！
打開終端機，鍵入指令：
sudo nautilus
Enter，並且鍵入sudo指令要求的密碼後。會發現他跳出了一個檔案管理器，當瀏覽到要修改的資料夾時，發現本來右下角有鎖的圖案的檔案，現在都沒有鎖的圖案了！
Ubuntu 11.04 程式死當
方法一：
- 用 xkill 命令，Ubuntu 上已默認安裝，所以無需重新安裝。
- 你需要添加一個自定義快捷鍵，方法如下：
- [系統設定值]/[鍵盤] →[快捷鍵]/[自訂捷徑鍵]
- 按[+]，輸入名稱(隨意如Killall)和指令 xkill
- 點[按鍵] →按 Shift + Alt + X
- 使用：直接按 Shift + Alt + X ，會出現「X」符號，然後點擊死當的程式(軟體)的任何地方，就可以快速關閉該程式(軟體)了。
- Ctrl + Alt + F1~F6(其中一個)進入tty文字模式
- 登入
- 使用指令ps aux查詢你當掉的程式的PID數值(程式通常在最下面幾個中)。ps aux的PID在第2行(PID是有順序的號碼)。
- 使用kill -9 PID數值，將當掉的程式強制關閉
- Ctrl + Alt + F7回到視窗介面
- 如果沒回覆正常 →回到文字模式 →執行重開機指令sudo reboot
快樂比任何學問都難
by 陳文茜
朋友傳來一段不知出處的對話，道盡多數人性之荒謬：弟子問老師：「您能談談人類的奇怪之處嗎？」
老師答道：「他們急於成長，然後又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久後又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來。他們活著彷彿自己從來不會死亡；直至臨死前，卻又彷彿從未活過。」
人，而且多數人,皆活在上述狀態，所謂「生命」簡直成了「無意義之氣球」，在荒謬稀薄的空氣中，任意飄浮；直至死亡之日，氣球落下。
人生許多終極核心的難題是:「無論在任何狀態下，人始終不快樂。」
人貧困的時候不快樂；富裕的時候也不快樂。
有工作的時候不快樂，失業當然不快樂。
健康的時候不快樂，生病的時候更不快樂。
more...
朋友傳來一段不知出處的對話，道盡多數人性之荒謬：弟子問老師：「您能談談人類的奇怪之處嗎？」
老師答道：「他們急於成長，然後又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久後又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來。他們活著彷彿自己從來不會死亡；直至臨死前，卻又彷彿從未活過。」
人，而且多數人,皆活在上述狀態，所謂「生命」簡直成了「無意義之氣球」，在荒謬稀薄的空氣中，任意飄浮；直至死亡之日，氣球落下。
人生許多終極核心的難題是:「無論在任何狀態下，人始終不快樂。」
人貧困的時候不快樂；富裕的時候也不快樂。
有工作的時候不快樂，失業當然不快樂。
健康的時候不快樂，生病的時候更不快樂。
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Linux 指令 top 統計信息說明
前五行是當前系統情況整體的統計信息區。下面我們看每一行信息的具體意義。
第一行，任務隊列信息，同uptime 命令的執行結果，具體參數說明情況如下：
14:06:23 — 當前系統時間
up 70 days, 16:44 — 系統已經運行了70天16小時44分鐘（在這期間系統沒有重啟過的吆！）
2 users — 當前有2個用戶登錄系統
load average: 1.15, 1.42, 1.44 — load average後面的三個數分別是1分鐘、5分鐘、15分鐘的負載情況。
load average數據是每隔5秒鐘檢查一次活躍的進程數，然後按特定算法計算出的數值。如果這個數除以邏輯CPU的數量，結果高於5的時候就表明系統在超負荷運轉了。
more...
第一行，任務隊列信息，同uptime 命令的執行結果，具體參數說明情況如下：
14:06:23 — 當前系統時間
up 70 days, 16:44 — 系統已經運行了70天16小時44分鐘（在這期間系統沒有重啟過的吆！）
2 users — 當前有2個用戶登錄系統
load average: 1.15, 1.42, 1.44 — load average後面的三個數分別是1分鐘、5分鐘、15分鐘的負載情況。
load average數據是每隔5秒鐘檢查一次活躍的進程數，然後按特定算法計算出的數值。如果這個數除以邏輯CPU的數量，結果高於5的時候就表明系統在超負荷運轉了。
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Linux CentOS 7 2014年 7月份釋出
Redhat 在 2014年 7月份釋出了最新版本的作業系統 – Redhat Enterprise Linux 7，CentOS 也在當月不久釋出 CentOS 7。
RHEL7/CentOS7 已不包含 MySQL 資料庫，取而代之的是由原先 MySQL 開發團隊所維護的 MariaDB，其功能與函式使用均與 MySQL 相同，基本上若無使用特別的套件，大部份的應用程式應該都相容可以，無需修改程式。
PHP則升級到5.4.x以後的版本
RHEL7/CentOS7 已不包含 MySQL 資料庫，取而代之的是由原先 MySQL 開發團隊所維護的 MariaDB，其功能與函式使用均與 MySQL 相同，基本上若無使用特別的套件，大部份的應用程式應該都相容可以，無需修改程式。
PHP則升級到5.4.x以後的版本
資料庫管理系統 MariaDB 與 MySQL
MariaDB資料庫管理系統是MySQL的一個分支，主要由開源社群在維護，採用GPL授權許可。開發這個分支的原因之一是：甲骨文公司收購了MySQL後，有將MySQL閉源的潛在風險，因此社群採用分支的方式來避開這個風險。
MariaDB的目的是完全相容MySQL，包括API和命令列，使之能輕鬆成為MySQL的代替品。
日前MySQL的孿生兄弟MariaDB於3月31日發布全新版本10，從這版本開始與MySQL的發展分道揚鑣，MariaDB 10走出自己的道路，此次大幅度的更新，增加對大資料的支援，甚至與Fusion-io策略聯盟，與前一個版本相比，MariaDB 10在效能以及功能上都有長足的進步。
由於甲骨文對MySQL程式發展的不積極作為，以及開源策略漸趨封閉下，不少原本使用MySQL的企業，害怕遭受甲骨文箝制，再加上MariaDB排除了過去大家對MySQL可擴展性的疑慮，紛紛轉而使用MariaDB。
目前WikiMedia 基金會、openSUSE、Fedora、Google、WordPress等知名網路服務商，均公開表示已從MySQL轉而使用MariaDB。
MariaDB的目的是完全相容MySQL，包括API和命令列，使之能輕鬆成為MySQL的代替品。
日前MySQL的孿生兄弟MariaDB於3月31日發布全新版本10，從這版本開始與MySQL的發展分道揚鑣，MariaDB 10走出自己的道路，此次大幅度的更新，增加對大資料的支援，甚至與Fusion-io策略聯盟，與前一個版本相比，MariaDB 10在效能以及功能上都有長足的進步。
由於甲骨文對MySQL程式發展的不積極作為，以及開源策略漸趨封閉下，不少原本使用MySQL的企業，害怕遭受甲骨文箝制，再加上MariaDB排除了過去大家對MySQL可擴展性的疑慮，紛紛轉而使用MariaDB。
目前WikiMedia 基金會、openSUSE、Fedora、Google、WordPress等知名網路服務商，均公開表示已從MySQL轉而使用MariaDB。
PHP 5.4 移除 Strict Standards
As the commenters have stated the best option is to fix the errors, but with limited time or knowledge, that’s not always possible. In your php.ini change
error_reporting = E_ALLerror_reporting = E_ALL & ~E_NOTICE & ~E_STRICT If you don’t have access to the php.ini, you can potentially put this in your .htaccess file:php_value error_reporting 30711 This is the E_ALL value (32767) and the removing the E_STRICT (2048) and E_NOTICE (8) values.error_reporting(E_ALL & ~E_STRICT & ~E_NOTICE); One of those should help you be able to use the software. The notices
and strict stuff are indicators of problems or potential problems
though and you may find some of the code is not working correctly in PHP
5.4.新USB 3.1規格底定，傳輸速度提升到10Gbps
USB 3.1在USB 3.0的基礎下改善了資料編碼傳輸效率，使速度提昇到10Gbps，比現有USB 3.0的5Gbps高出1倍，預計明年相關產品問世，可能在2015年逐漸普及到市場。
USB3.0推廣小組宣佈完成USB3.1規格，將推升USB傳輸速度達到10Gbps，新產品將在明年問世。
這項新規格又稱為SuperSpeed+，以突顯在USB3.0（SuperSpeed USB）傳輸速度上的改良。新規格改善資料傳輸效率，使其傳輸速度要比現今USB3.0的 5Gbps 提昇1倍，相容於現有USB3.0接頭及線材，以及舊有的USB 2.0設備。
新規格完成後將進入開發階段，詳細技術規格也將釋出，便於相關產品開發工作的進行。預定在8、10、12月先後於美國、歐洲、亞洲舉行開發者活動。
USB 3.0推動小組委員Brad Saunders表示，USB 3.1主要延伸了USB 3.0規格的傳輸協定及控制晶片運作，使傳輸速度提昇到10Gbsp，規格制定小組相當努力確保新規格能和現有的USB3.0設備相容，以加速產品研發工作。
由於新規格更快的傳輸速度，可縮短裝置間大量資料傳輸時間，英特爾、AMD、HP、TI等業者相繼表達支持。符合USB 3.1規格的產品可望在明年問世，2015年逐漸普及至市場。
USB3.1雖然能相容於現有USB 2.0、3.0設備，但若要發揮新規格的速度優勢，必需使用新的Hub控制晶片。
在高速傳輸介面上，與USB競爭的主要有英特爾提出的Thunderbolt，傳輸速度可達到10Gbps，相較於明年才有產品問世的USB 3.1，Thunderbolt週邊產品已經在市場上銷售，英特爾今年可望推出Thunderbolt 2，將速度提升到20Gbps。
不過，目前市場上Thunderbolt週邊產品並不多，僅少數筆電、儲存設備支援Thunderbolt，相較之下，USB在市場上的採用相當普及，依USB-IF統計，全球通過USB 3.0認證產品現已超過950個。
參考來源
USB3.0推廣小組宣佈完成USB3.1規格，將推升USB傳輸速度達到10Gbps，新產品將在明年問世。
這項新規格又稱為SuperSpeed+，以突顯在USB3.0（SuperSpeed USB）傳輸速度上的改良。新規格改善資料傳輸效率，使其傳輸速度要比現今USB3.0的 5Gbps 提昇1倍，相容於現有USB3.0接頭及線材，以及舊有的USB 2.0設備。
新規格完成後將進入開發階段，詳細技術規格也將釋出，便於相關產品開發工作的進行。預定在8、10、12月先後於美國、歐洲、亞洲舉行開發者活動。
USB 3.0推動小組委員Brad Saunders表示，USB 3.1主要延伸了USB 3.0規格的傳輸協定及控制晶片運作，使傳輸速度提昇到10Gbsp，規格制定小組相當努力確保新規格能和現有的USB3.0設備相容，以加速產品研發工作。
由於新規格更快的傳輸速度，可縮短裝置間大量資料傳輸時間，英特爾、AMD、HP、TI等業者相繼表達支持。符合USB 3.1規格的產品可望在明年問世，2015年逐漸普及至市場。
USB3.1雖然能相容於現有USB 2.0、3.0設備，但若要發揮新規格的速度優勢，必需使用新的Hub控制晶片。
在高速傳輸介面上，與USB競爭的主要有英特爾提出的Thunderbolt，傳輸速度可達到10Gbps，相較於明年才有產品問世的USB 3.1，Thunderbolt週邊產品已經在市場上銷售，英特爾今年可望推出Thunderbolt 2，將速度提升到20Gbps。
不過，目前市場上Thunderbolt週邊產品並不多，僅少數筆電、儲存設備支援Thunderbolt，相較之下，USB在市場上的採用相當普及，依USB-IF統計，全球通過USB 3.0認證產品現已超過950個。
參考來源
從改變我自己，甚至可能改變這個世界
英國威斯敏斯特教堂的地下室，聖公會主教的墓碑上刻著這樣的一段話：
當我年輕的時候，我的想像力從沒有受到過限制，我夢想改變這個世界。
當我成熟以後，我發現我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。
當我進入暮年後，我發現我不能改變我的國家，我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但是，這也不可能。
當我躺在床上，行將就木時，我突然意識到：如果一開始我僅僅去改變我自己，然後作為一個榜樣，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情。
然後誰知道呢？我甚至可能改變這個世界。
當我年輕的時候，我的想像力從沒有受到過限制，我夢想改變這個世界。
當我成熟以後，我發現我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。
當我進入暮年後，我發現我不能改變我的國家，我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但是，這也不可能。
當我躺在床上，行將就木時，我突然意識到：如果一開始我僅僅去改變我自己，然後作為一個榜樣，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情。
然後誰知道呢？我甚至可能改變這個世界。
自動校時 NTP伺服器有哪些？
目前中華電信提供下列NTP伺服器
time.stdtime.gov.tw
clock.stdtime.gov.tw
tick.stdtime.gov.tw
tock.stdtime.gov.tw
watch.stdtime.gov.tw
time.stdtime.gov.tw
clock.stdtime.gov.tw
tick.stdtime.gov.tw
tock.stdtime.gov.tw
watch.stdtime.gov.tw
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