裸睡好處這麼多?但90%的人都不知道!!原來他們都是裸睡主義者

裸睡好處多，但90%的人居然都不知道!!有老公老婆的人一定要知道!!

喜歡裸睡的明星為數不少，可是原因卻不盡相同；“裸睡讓我感覺很自在、舒服。”王力宏說；他愛光著身子睡大覺，與他成長在裸露觀念開放的美國一點都沒有關係，純粹是追求全身無拘無束的輕鬆感。

林志玲裸睡擔心別人說自己是異類，所以平常在家裸睡，林志玲也會鎖門，唯有愛犬Coffee、比基尼進得去，能和林志玲同床共眠，即使到外地工作，裸睡的習慣也沒改，問及不怕有針孔偷窺麼?她笑說：「住的飯店都有嚴選過。」

好多人知道范冰冰是「裸睡主義」者，還曾看到有爆料稱，范爺不但在劇組也裸睡而且從不關門，但這個爆料無法得到證實!

小嫻是在最近才開始喜歡上裸睡，她說，因為演藝工作壓力大，加上不易進入睡眠狀態，所以過去她有時候必須得靠吃安眠藥才能一覺到天明。
後來，小嫻嘗試裸睡，結果發現不僅心情變輕鬆，不再靠安眠藥就能有一夜好眠，而且隨著裸睡改變睡姿後，感覺身材也跟著變得更加窈窕。

港星張柏芝說：“裸睡很不錯，我也愛裸睡。”她表示，自己天生就是個不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不為其他，純粹是個性使然。

在崇尚自由的時代，你是否試圖讓勞累了一天的身體在夜晚來臨時有一個扔掉衣服的放鬆?在追求生活質量的今天，你是否也渴望夫妻之間的情感甜甜美美?一切從夫妻相擁裸睡開始，今天你裸睡了嗎?  

房事是很多夫妻睡前必修課，但按照傳統，即便很多人婚前有裸睡習慣，婚後都會改為穿內衣睡覺，其主要原因是'害羞'或覺得裸睡不雅，而隨著人到中年的房事減少，更多的夫妻甚至選擇了分房睡，驀然回首，才發現夫妻感情在慢慢疏遠，再也回不到從前。

那麼夫妻相擁裸睡的好處有哪些?

一、裸睡本身的好處。
裸睡能給人無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力;裸睡對治療 緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的 改善，同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

二、增加夫妻之間的感情。
牽手和戴著手套牽手會產生不同的效果，穿內衣相擁和赤裸相擁效果也自然不同，裸睡相擁入睡，會讓夫妻之間零距離接觸，有前所未有的親密感，但是更多 夫妻通常會在房事完畢後，進行過身體的清洗然後迅速穿上內衣、內褲，時間久了，會讓夫妻雙方感覺房事只是完任務，而少了些許愉悅的感覺，從而導致愛的熱度 下降。

三、解除內衣對身體的捆綁。
血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適;保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度;避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床;有助於神經壓力的調節;消除疲勞， 放鬆肌肉的緊繃，除此之外，很多人都沒​​有一天一換內衣內褲的習慣，特別是夏天，汗液的侵蝕有可能穿內褲熟睡的你被黴菌孳生溫床，為此，想提醒所有熱愛 婚姻生活的人，一定要注重個人衛生，因為講究衛生不只是一個人的事，也間接的保護著愛人的身體健康。

四、延長夫妻的房事壽命。
有資本裸睡的前提條件是個人衛生工作一定要做到很好，否則身上散發的異味不說愛人嫌棄，自己也會覺得噁心，為此，裸睡本身就促進了我們的的個人衛 生;在個人衛生講究的前提下，身體會呈現非常自然的狀態，這樣一來，對愛人會在視覺上產生強烈的衝擊，假如你對自己的身材充滿信心或者你的體態就是愛人最 為之瘋狂的類型，那麼會讓愛人隨時都會產生衝動，這樣有助於延長夫妻之間的房事壽命。

裸睡對健康的好處
著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒適，人人不願放棄。裸睡對女性的身體健康有非常大的好處。

1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

4、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

5、裸睡護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

6、裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通​​暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

7、裸睡能減肥
血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

雖然裸睡很害羞，但是好處這麼多!!能不試嗎?!XD

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吃素家族 心臟病、癌症風險增

康乃爾大學一項研究發現，持續數代吃素可能導致基因突變，而此突變會提高罹患心臟病和癌症的風險。

研究發現，長期吃素可能會使人的DNA發生突變，而使得人體較易發炎。研究人員認為，此突變使吃素者較易自植物攝取人體需要的脂肪酸，但同時卻增加花生四烯酸（arachidonic acid）的生成，花生四烯酸會增加炎症疾病和罹癌的風險。

若飲食常用蔬菜油，突變基因則會將脂肪酸轉化為花生四烯酸。更糟的是，此突變也會阻礙Omega 3脂肪酸的生成，而Omega 3可預防心臟疾病。

由於現代民眾飲食習慣改變，食用含有豐富Omega 3的魚類和核果減少，改而使用更多蔬菜油，但蔬菜油含有的Omega 6較不健康，此問題因此愈來愈受關切。

康乃爾的新發現，並為過去的研究結論提供了佐證。過去有研究指出，素食者罹患大腸癌的機率，高於肉食者的40%。

不過，醫生對此研究結論深感困惑，因為眾所周知，食用紅肉會提高罹癌的風險。

康乃爾的研究，是將印度浦那市(Pune)數百人(大多茹素)的基因排序，與美國堪薩斯州食肉者的基因做比較，發現兩者基因有顯著差異，該研究發表於「分子生物學與演化」期刊。康大人體營養學教授布瑞那說：「祖先茹素的人，其基因可能會更迅速代謝植物中的脂肪酸」。

布 瑞那指出：「這些人若食用蔬菜油，會將脂肪酸轉化為較易引起人體發炎的花生四烯酸，以致提高慢性發炎的風險，而慢性發炎是演變成心臟疾病和加劇癌症形成的 前兆」。他並說，此突變很早以前就出現於人類基因中，並且在家族中代代遺傳。此外，茹素者通常有缺乏蛋白質、鐵質、維生素D、維生素B12和鈣質的問題， 一項研究顯示，茹素者的骨質密度比肉食者低了5%。

不過，其他研究也指出，茹素者較不易罹患糖尿病、肥胖和中風。

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泌尿科醫師建議 別穿內褲睡覺

睡覺時要不要穿著內衣褲，一直是被熱門討論的問題。

「我常告訴我的病人，別穿著內褲睡覺。」《V is for Vagina》的共同作者阿利沙德偉克博士說。尤其當你穿著排汗功能不佳的纖維材質，陰部整夜處在潮濕的環境，將成為細菌繁殖的溫床。更年期的女性尤其如 此，專家認為，當你穿得愈多，夜間盜汗發生時，你就得脫掉愈多。特別是容易發生陰部搔癢過敏的女性，專家建議別穿著內褲睡覺，讓下體好好呼吸。

對男人來說也一樣嗎？「那當然。」美國泌尿科醫師布萊恩說，陰部處在潮濕的環境，細菌不斷孳長，一旦有任何小擦傷或肌膚敏感問題，將大大提升感染的風險。

而且對男性來說，不穿內褲睡覺讓精子生成更好。「你的陰囊必須處在適合的溫度，才能產製健康的精子。」布萊恩說。

男人穿著內褲睡覺，睪丸溫度上升，會影響精子品質。

如果你堅持穿著內褲睡覺，請一定要選擇透氣的純棉材質，以及寬鬆的剪裁。

資料來源╱赫芬頓郵報