感念鄭泰如和他的助手

 三年前，因沒有注意到氣墊座沒有氣，就騎機車出遊，造成在臀部直徑約三公分的褥瘡。歷經三年，看過無數次長庚、馬偕…等等大小醫院的醫生，用了多種藥，甚至自費買一塊200元的海藻膠敷料，且取消了所有需要外出的活動，儘量在床上躺了一年多，傷口時好時壞一直無法痊癒。後來經經銷輔具的陳在敏先生介紹，找到恩主公醫院鄭泰如主任。

我是一個脊椎受傷下半身癱瘓又有糖尿病的人，由於下半身沒有知覺，所以很容易受傷，受傷也不容易好。第一次去看鄭主任的門診，就發現來看的患者有很多坐輪椅的，鄭主任很有愛心詳細的為每一位患者看診，又沒有像長庚限制50個人，所以一個上午診會看到下午四、五點。

鄭主任深知脊椎受傷者的身體情況，我們常會因血紅素和白蛋白不足，造成手術傷口無法痊癒。在第二次門診驗血檢查血紅素和白蛋白後，唯然檢查結果比正常標準略低，鄭主任還是決定幫我手術。

手術分兩次，第一次清瘡，把壞死或不健康的肉切除，我被切出約直徑5公分長約7公分的傷口，再用負壓傷口治療機，促進傷口肉芽的生長。兩週後我再進行第二次手術，進行傷口補肉，為了把健康的皮連肉轉入褥瘡的傷口，在大腿上切開了一個很長的傷口。前後住院37天，真的非常辛苦。

出院回家還一直感念鄭主任的那種不只有高超的醫術，還能讓人真正體會到所謂的仁心仁術。

謹此，感念鄭主任和他的助手、護理師…等的醫療團隊的治癒之恩，也提醒自已多撐屁股不要再褥瘡。困擾三年的褥瘡，恩主公醫院鄭泰如主任幫我治好了。

2012-06-24 記於新莊

後記： 鄭泰如主任，現在是部立桃園醫院，整形外科主任。

孔子的思想侷限

孔子的思想侷限在歷經兩千多年的制度化後，至今仍深深沉澱在台灣、中國大陸、香港等兩岸三地的庶民生活與政治文化中。雖然三地因不同的歷史路徑（如台灣的民主化、大陸的文革與市場經濟、香港的殖民歷史與西化）而有所差異，但底層的文化基因依然清晰可見： 

一、 政治與職場文化：威權崇拜與「一言堂」的變體

• 家長式領導與順從文化   「君臣父子」的遺毒轉化為職場上的「長官永遠是對的」。在兩岸三地的企業（特別是傳統產業或家族企業）中，高層主管往往扮演絕對權威的「家長」，員工習慣唯唯諾諾、缺乏「向上管理」與對主管提出合理質疑（Critical Thinking）的勇氣。
• 現代政治中的「明君」情結    即便台灣已實施民主體制、香港經歷過法治洗禮，華人社會仍普遍存在「期盼聖人、明君」的心理。民眾習慣將社會進步的希望寄託在一個道德完美、能力高強的政治領袖身上，而非完全信任制度與法治，這也是孔子「德治」觀念的現代延伸。

二、 社會與家庭觀念：情緒勒索與多元價值的衝突

• 家庭內的孝道教條與情緒勒索   「父為子隱」與絕對尊親的觀念，在現代演變成家庭中嚴重的長幼尊卑界線。父母常以「我是為你好」、「天下無不是的父母」進行情緒勒索，壓抑子女的獨立人格與職涯選擇。在兩岸三地，青年世代因追求自主而與傳統孝道產生的撕裂，依然是普遍的社會痛點。
• 性別與少數族群的「無意識偏見」 雖然現代兩岸三地的女性地位已大幅提升（台灣在性別平等法律上更走在亞洲前列），但傳統「女子與小人」衍生的男尊女卑陰影仍揮之不去。職場上的「玻璃天花板」、社會對生育責任的單方面綁架，以及對多元性別（LGBTQ+）在傳統家庭倫理中的排斥，都反映出舊禮教的頑強抵抗。

三、 教育與人才觀：學歷通脹與實務技職的斷層

• 「萬般皆下品」演變為「唯有讀書高」的變體   孔子鄙視農工，在現代體現為極端的「學歷主義」。兩岸三地的家長普遍存在嚴重的升學焦慮（如台灣的補習街、大陸的「高考」與「內卷」）。社會名流或成功定義仍向醫師、律師、科技新貴、公務員等「士大夫」行業傾斜，導致黑手、廚師、工藝等藍領技職人才長期面臨社會認同與薪資的斷層。 
• 考試機器與「唯有分數高」的迷思 宰予晝寢被孔子貼標籤的盲點，至今仍在教育體制中上演。我們習慣用單一的「學科分數」來定義學生的好壞，忽略了多元才華、情緒管理或創造力的培養。

四、 人際關係與國民性格：面子文化與道德綁架

• 面子工程與表裡不一（偽君子）為了維持「仁義道德」的完美形象，華人社會演變出極為複雜的「面子文化」與「人情世故」。在公共領域或社群媒體上，常出現集體的「道德出征」與高標準審查；但在私底下，權錢交易、特權關說卻又屢見不鮮，這種「講一套、做一套」的文化至今仍是社會防腐的阻礙。

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兩岸三地的差異化表現

儘管基因相同，但三地因發展不同而有不同的轉化：

• 台灣：透過民主化與公民社會的洗禮，傳統儒家文化正逐步與「現代公民意識」融合，對威權與性別不平等的反思最為激烈。

• 中國大陸：經歷過文革對儒家的破壞，隨後在經濟崛起中又重新擁抱儒家作為政治統治與民族凝聚的工具，導致威權與家長式體制更形鞏固。

• 香港：華人傳統家庭觀念與英式法治體制曾達成微妙平衡，但在近年政治環境轉變下，傳統服從政治威權的文化再次面臨衝突與洗牌。

孔子的「錯誤」

1. 行事與政治決策的爭議

少正卯之誅：

相傳孔子擔任魯國大司寇時，曾上任七天就殺了同僚少正卯。雖然史實真偽有爭議，但被後世批評為思想專制、不容異己。

見南子事件：孔子去見衛國聲名狼藉的南子（衛靈公夫人），引來子路等學生的不滿與質疑，孔子甚至發誓表白清白，這在私德與禮節上被認為有瓜田李下之嫌。

迷信周禮復古：

過分執著於恢復西周的禮樂制度，未看清春秋戰國時代走向中央集權與兼併戰爭的歷史大趨勢，顯得迂闊而不切實際。

2. 言論與性別觀念的侷限

歧視女性與底層：

「唯女子與小人為難養也，近之則不孫，遠之則怨」，這句話反映了春秋時期男尊女卑的社會偏見，對女性群體造成了長遠的負面刻板印象。

鄙視勞動生產：

孔子曾拒絕學習農耕，認為那是「小人」做的事，表現出古代士大夫重智力輕體力、鄙視勞動者的階級侷限。

3. 教育與看人的失誤

看走眼的宰予：

孔子起初很喜歡能言善道的宰予，後來卻發現他白天睡覺（晝寢）、對守孝三年有不同看法，讓孔子感嘆「朽木不可雕也」，被認為是教學與識人上的情緒化偏見。

縱容弟子過度愚忠：

過分強調「父為子隱，直在其中」或絕對的尊師重道，導致後世儒家流於形式主義與封建奴性。

➤ 孔子的這些思想侷限與失誤，被後世統治者與儒者制度化、教條化，深刻形塑了中國兩千多年的政治、社會與思想文化，主要造成以下四大層面的深遠影響：

一、 政治體制：走向中央集權與思想專制

罷黜百家，扼殺多元思想

後世延伸「少正卯之誅」不容異己的精神，在漢武帝時期演變為「罷黜百家，獨尊儒術」。這導致兩千多年來中國政治缺乏合法的反對黨概念，制度上傾向消滅、打壓不同政見者，扼殺了思想多元發展的空間。

死守傳統，缺乏體制創新

孔子「法先王」的復古傾向，讓歷代朝廷與士大夫階層養成了「凡事必稱堯舜」的思維模式。政治改革常需披著復古的外衣（如王莽改制、王安石變法），導致中國政治體制在面對重大歷史轉折時，往往習慣向後看，缺乏向前開創、與時俱進的制度創新能力。

二、 社會結構：加劇階級固化與性別壓迫

-男尊女卑制度化

「唯女子與小人為難養也」等觀念，經過漢代董仲舒的三綱五常（君為臣綱、父為子綱、夫為妻綱）系統化後，將女性徹底邊緣化。這直接導致宋代以後纏足、守寡、包辦婚姻等迫害女性的禮教越趨嚴酷，將大半人口排除在社會公共生活之外。

萬般皆下品，唯有讀書高

孔子鄙視農工勞動的態度，演變為兩千多年來根深蒂固的士大夫階級傲慢。讀書人唯有考取功名（科舉）一條路，導致中國在古代雖有高超的工藝技術，卻始終被視為「雕蟲小技」或「奇技淫巧」，無法轉化為系統性的現代科學與工業革命。

三、 國民性格：形成盲目服從與形式主義

缺乏批判性思維，流於奴性

「父為子隱，直在其中」與絕對尊師重道的教條，被無限放大為「君叫臣死，臣不得不死」的絕對愚忠。這種文化壓抑了個體的獨立人格，讓兩千多年來的國民習慣服從威權，缺乏對權力體制提出合理質疑的「公民意識」。

道德綁架與表裡不一（偽君子）

孔子因「見南子」而發誓、因「宰予晝寢」而嚴厲指責，展現出高度情緒化與道德潔癖的傾向。後世儒學將其演變為對人性的極端壓抑（如朱熹的「存天理，滅人欲」），導致社會表面上講究仁義道德，私底下卻男盜女娼、利益交換，形成了極為嚴重的形式主義與「滿口仁義道德」的偽君子文化。

四、 知識份子的集體宿命

人格依附與思想閹割

由於孔子本人熱衷仕途卻處處碰壁，後世知識份子將其理想化為「學而優則仕」。這導致兩千多年來中國的讀書人（士大夫）無法獨立於皇權之外，一生必須依附在體制內做官才能實現人生價值。當政治清明時，他們成為共犯；當政治腐敗時，他們只能選擇隱遁（如陶淵明），始終無法形成一股獨立於政治權力之外、客觀批判社會的第三方中產階級力量。 

輪椅友善的森林遊樂區

 輪椅友善的森林遊樂區

1. 十分瀑布
   園區交通｜https://egoldenyears.com/9454-2/
   全齡無礙： 全長 400 公尺的步道以平緩坡道取代傳統階梯。
2. 武陵國家森林遊樂區
   園區交通｜https://bit.ly/3e9PI0n
   地點｜台中市和平區、宜蘭縣大同鄉
   輪椅使用者｜桃山瀑布步道至1.5K
3. 滿月圓國家森林遊樂區 輪椅使用者可活動的步道有多長
   園區交通｜https://bit.ly/3V1XfyU
   地點｜新北市三峽區
   輪椅使用者可活動的無障礙步道單程約為1,250公尺至1,420公尺（來回總長約2.5至2.8公里）
   從售票口經過遊客中心，一路延伸至「森林小舖」
4. 東眼山國家森林遊樂區
   園區交通｜https://bit.ly/3C7Gv0r
   地點｜桃園市復興區
   景觀步道與森林知性步道相連，為輪椅使用者主要活動的核心區域，總長度約 1.5 公里
5. 羅東林業文化園區（無障礙步道）
6. 仁山植物園（無障礙林蔭步道）
   宜蘭縣冬山鄉太和村新寮路500號
   仁山植物園適合輪椅使用者與嬰兒推車活動的步道為「公務車道」（又稱桐林花道），單程長度約 1.3 公里（來回約 2.6 公里）
7. 林梢步道（新北五股觀音山
   路況特色：全長約 800 公尺，採用全平緩的鋼構棧橋設計。
8. 阿里山國家森林遊樂區
   園區交通｜https://bit.ly/3fDmCXD
   地點｜嘉義縣阿里山鄉
   輪椅使用者｜旅客服務中心→第一管制哨→受鎮宮→慈雲寺，沼平車站區，祝山觀日平台 

食物在胃消化的時間

胃是消化吸收的第一關，食物都在胃裡停留多久呢？

• 水會直接通過胃。
• 水果會在胃裡20到40分鐘。
• 煮熟的蔬菜類約45分鐘。
• 穀類、堅果豆類約90分鐘到120分鐘。
• 牛奶和乳製品，低脂90分鐘、全脂120分鐘。

動物性蛋白質比較難消化

• 蛋黃30分鐘，全蛋要45分鐘。
• 魚類30到60分鐘。
• 雞肉90到120分鐘。
• 牛、羊肉180分鐘起跳。
• 豬肉至少270分鐘，是最難消化的一種肉類。

醫師建議吃東西最好從好消化的類別開始食用，記得蔬菜類先吃，接著五穀、豆類，再來才是肉，吃飯時也應坐直，避免擠壓消化器官，導致消化不良。

原文網址：http://j4.cc/wVF5

ubuntu 18.04 安裝 fcitx 嘸蝦米

安裝fcitx與嘸蝦米table:
sudo apt-get install fcitx fcitx-m17n
sudo apt-get install fcitx-table-boshiamy

系統設定
先到「系統設定值」，選「語言支援」，在「鍵盤輸入法系統」底下選擇 「fcitx」。
重開機或是重新登入，就可以在系統工具列上看到fcitx的ICON了。

上帝愛你的方式，真的嗎？

我向上帝祈求力量，上帝說：我給你困難，只要你克服困難，就擁有了力量。可是在我費盡所有的心力也無法克服困難時上帝在哪裡？

我向上帝祈求智慧，上帝說：我給你問題，只要你解決問題，就擁有了智慧。可是在我費盡所有的心力也無法解決問題時上帝在哪裡？

我向上帝祈求希望，上帝說：我給你黑暗，只要你走出黑暗，就擁有了希望。可是在我費盡所有的心力也無法走出黑暗時上帝在哪裡？

我向上帝祈求成功，上帝說：我給你挫折，只要你走過挫折，就擁有了成功。可是在我費盡所有的心力也無法走過挫折時上帝在哪裡？

後來，我知道，上帝是騙人的。你要有自知之明，量力而為，上帝愛你給你鼓勵，但不要相信上帝會幫你，上帝不會比人強。

老年人唱歌的好處

1、鍛煉口齒
 唱歌需要讀字準確，讓聽眾明白歌詞的內容。讀字就是唇齒舌的運動、配合。唱歌時按照頭、腹、尾讀字是為了把歌曲的旋律唱優美，用唇齒舌把每個字“畫”出來。唇齒舌運動的時候可以帶動雙眼、雙耳的運動。因此，一些經常唱歌的人，比如歌唱藝術家年老之後仍然口齒清晰、耳聰目明。

2、增強免疫功能
 唱歌能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示：雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統。

3、鍛煉肺部機能
 人在唱歌時需要大量的氣息，氣息的供應者是雙肺，雙肺與氣管兒、口、鼻不停地吸氣呼氣，不但為聲音服務，還把新鮮空氣輸入人體，肺部機能都得到鍛煉。想把歌唱好，歌者還必須把腰挺直，這樣，無意間腰桿直了，肺部的空間大了，一舉多得。

4、有助胃部消化
 人在放生高唱時，橫膈膜和兩肋會均勻地隨著歌唱的樂句和節拍不停地、反复地擴張、收縮，如此一來，又帶動了胃腸的蠕動。聲樂教師都有同感，上聲樂課時間長了會產生飢餓的感覺。每次唱完歌都覺得胃腸和全身都很爽，因為唱歌的過程就是消化的過程。

5、調節情緒
 唱歌能有效調節情緒，憂傷的歌有助於宣洩不滿、壓抑等不良情緒;輕快的歌能增加快樂;老歌還能喚起人們對青春歲月的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。因此，老人們時時唱唱歌，心情不好時哼哼曲兒，有條件的話參加歌詠隊，不僅有益身心健康，更是老年人養生之道的一大“法寶”。

6、提高社交能力
 學習唱歌過程中，老人們通過互相交流，溝通了彼此，互相認同。尤其是參與合唱，還能增加交流，提高社交能力，愉悅心情之餘，還能減少孤獨感。研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名叫催產素的荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

7、提高記憶力
 唱歌時，人會竭力想唱對歌詞，唱準旋律，以期唱得更好。唱歌需要記住歌詞，老人們通過口耳相傳，互相教授的過程學會唱一首歌，這有助於提高他們的認知能力，增強思維活力及記憶力。
  
以上是網路傳言，您覺得正確嗎？ 
 

Unblock Youku 在 Firefox 的設定教學

Unblock Youku 在 Firefox 的設定教學

開啟 Firefox 瀏覽器的設定，從上方標籤選擇「進階」，再點選「網路」，設定 Firefox 要如何連到網路。
勾選最底下的 Proxy 自動設定網址 (URL)，把 Unblock-Youku 的 PAC 鏈結 http://yo.uku.im/proxy.pac 貼上，按下「確定」後就完成設定。

Unblock Youku 在 Android 的設定教學

如果你是使用 Android 裝置的話，因為本身網路沒辦法設定 PAC 文件，必須要透過 Firefox for Android 瀏覽器，才能夠從裡頭來設定 PAC，如果你的手機裡沒有 Firefox 的話，先開啟商店搜尋 Firefox 然後把它下載下來。
開啟 Firefox 後，在網址列輸入「about:config」，開啟設定功能後，在搜尋框內輸入「Proxy」（不要按下面的按鈕）。

接著要修改兩個部分，請注意：
    找到 network.proxy.autoconfig_url 後按修改，輸入：http://yo.uku.im/proxy.pac ，按確定。
    找到 network.proxy.type 後按修改，改為：2（原本應該是 5 或其他數字），一樣按下確定。
如果你的設定沒有問題，那透過 Firefox 瀏覽器來開啟優酷或其他中國大陸的影音網站，應該就可以正常瀏覽。

Unblock Youku 在 iOS 的設定教學

使用 iPhone 或 iPad 開啟優酷或其他中國大陸影片網站時，一樣會因為地區限制而出現無法播放的提示訊息。

開啟「設定」後點選 Wi-Fi ，找到你目前使用的 Wi-Fi 無線網路連線，按下後面的驚嘆號進行設定，把畫面拉到最下方，將「HTTP 代理伺服器」選擇為「自動」，按一下 URL 後把 PAC 鏈結 http://yo.uku.im/proxy.pac 貼上。

參考 https://free.com.tw/unblock-youku-for-ie-firefox-iphone-ipad/

Unblock-Youku’s PAC 設定檔：http://yo.uku.im/proxy.pac
(PAC URL 2 http://pac.uku.im/pac.pac)

設置之後，在瀏覽器中打開頁面 https://uku.im/check如果頁面顯示的是 true，便說明代理設置已經生效。如果顯示 false 檢查上面的步驟重新設置

Linux ffmpeg 指令範例

# mp4 轉 wav
# mp4 本身是壓縮檔，所以沒有必要轉為 wav，最好的音質是copy為mp4的聲音檔。
＄ ffmpeg -i my_video.mp4 -c copy -map 0:a output_audio.mp4

# mp4 轉 mp3
$ ffmpeg -i video.mp4 -vn -acodec libmp3lame -ac 2 -ab 160k -ar 48000 audio.mp3

# mkv 轉 wav
$ ffmpeg -i video.mkv -map 0:1 -acodec pcm_s16le -ac 2 audio.wav
# 有wav檔可用以下的指令轉成喜愛的檔案格式
$ lame -V0 -q0 --vbr-new audio.wav audio.mp3
$ oggenc -q6 audio.wav
$ flac audio.wav

# avi 轉 ac3
$ ffmpeg -i video.avi -acodec copy audio.ac3

# mp4 轉 avi
$ ffmpeg -i filename.mp4 -qscale 0 -vcodec mpeg4 -acodec ac3 output.avi

# mkv 轉mp4
$ ffmpeg -i LostInTranslation.mkv -vcodec copy -acodec copy LostInTranslation.mp4
# 簡單的迴圈，將資料夾內的所有mkv全部轉檔。
$ for i in *mkv; do ffmpeg -i $i -vcodec copy -acodec copy $i.mp4; done

Linux grep 指令

grep 指令，常用來找尋文字檔的內容，用法如下：

$ grep "this" demo_*

# 不區分大小寫 grep -i

$ grep -i "string" FILE 

# 只搜尋這個字 “is” 使用 grep -W

$ grep -iw "is" demo_file 

# 搜尋包含子目錄中所有檔案，使用 grep -r

$ grep -r "ramesh" *

對越親的人越沒耐性？ 專家解釋…因為包容+預期太高

你是這樣的嗎？媽媽嘮叨了幾句，你就甩手離開，或者爸爸買了新手機，有些功能不懂，問了你幾句，你就不耐煩。不過，回到職場，面對同事，你又彬彬有禮，耐心地為別人解答。為什麼對越親的人反而越沒耐心？專家說，因為親人的包容讓我們毫無顧忌，還有預期高產生心理落差。

根據《生命時報》引述專家指出，假如對上司、同事等「外人」發脾氣，很可能損害彼此的關係，所以我們在溝通中會有意無意地注意方式，而親人是比「外人」更穩固的一種關係，我們知道即使言行太過分了，他們也不會計較、不會記恨，即使拿他們當出氣筒，也能獲得寬容、理解、忍耐、體諒。

專家進一步解釋，一般人在外面受了委屈，會回家宣洩，而在這樣一個能給予心理安全感的環境裡，我們就容易忘記怎樣好好說話，以致於對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低的語言。

另外，對親近的人心理預期太高了也是原因。專家說，我們認為親人應該支持自己，一旦碰到不順，就容易形成心理落差，覺得「別人不理解我也就算了，怎麽你也不理解」，越想越生氣。

專家呼籲，不要把粗暴的態度、不客氣的指責留給親近的人，可以試著從3方面改變自己。首先，換個角度看問題，想想親人的出發點是好的，學會理解他們；其次，讓親人把話說完，誠懇地傾聽，才能彼此交心，把事情說清楚，避免傷了感情；第三，人在憤怒時會出現「意識狹窄」現象，死盯著負面信息不放，所以在快要情緒失控前，試著停下來不說話，或離開現場，讓自己冷靜下來，平息怒氣。

來源：健康雲

說謊者7個行為信號

生活中經常會遇到謊言，那麼要怎樣分辨真偽，讓自己不至於蒙在鼓裡呢？一個謊說得再好，也會有破綻，你或許可以從以下7方面觀察看看。

1.說謊時不使用「我」
英國赫特福德郡大學(University of Hertfordshire)心理學教授理查德‧懷斯曼認為，人在說謊的時候會自然地感到不舒服，會本能地把自己從謊言中剔除，例如你朋友昨晚為什麼沒來參加訂好的聚餐，他抱怨說因為車拋錨了，如果是說謊，通常會用「車壞子」，而不是「我的車壞了」。因此，如果你向某人提問，對方反復省略「我」，就有被懷疑的理由。

2.皮笑肉不笑
美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)心理學教授杰夫里‧考恩發現，真正的微笑是均勻的，在臉部兩側是對稱的，它來得快，消失得慢，「它牽扯了從鼻子到嘴角的皺紋，以及你眼睛周圍的笑紋。」僞裝的笑容則來得慢，而且有些輕微的不均衡，當一側不是太真實時，另一側想做出積極的反應。另外，因為眼部肌肉沒有被充分調動，所以說謊者的眼睛是毫無笑意的。

3.眼神閃爍
很多人都聽過，說謊會因為心虛而不敢看別人的眼睛。因此，有些高明的說謊者會反其道而行，加倍專注地盯著你的眼睛。不過，他們可能因為注意力太集中，眼球開始乾燥，會更多地眨眼，這是致命的訊息洩漏。另外，有研究發現，大部分的人說謊時，眼球會看向右上方。如果是試圖記起確實發生過的事，則會向左上方看。


4.不自覺地摸鼻子
西班牙研究顯示，人說謊的時候，身體的反應是多餘的血液流到臉上，所以會臉紅，這還會讓鼻子膨脹、發熱。雖然這可能是透過肉眼觀察不到的，但說謊者會覺得鼻子不舒服，不自然地去觸碰它。

5.觸摸自己
心理學家做過一項實驗，指示被實驗者用謊言回答面談者的提問，並分別記錄剛剛下達指示後、說謊前、說謊時、說謊以後等各個時間的非語言型行為，與不說謊時的行為加以比較。
結果顯示，剛剛接受指示後，被實驗者說謊，回答變得更加簡短，而且還有擺弄手指、下意識地觸摸身體某部位等細微的動作。專家認為，人在說謊的時候越是想掩飾自己的內心，越是會因為多種身體動作的變化而暴露無遺。

6.音量、音調忽然變了
說謊時音量、音調升高，往往是為了掩飾心虛。

7.記住所有細節
很少有人能記住所有事情，例如問家人昨晚睡覺前都做了什麽，他們難免會在敘述過程中記錯幾個細節，「我坐在電視前…喔，不是，我先打了個電話。」不過，說謊者不是，因為他們已經在頭腦中把假定的情景都想好了。

來源 健康雲

Vigor2925 與 Android 手機的 VPN 連線設定

VPN最常用的連線是PPTP，不過若有安全考量，建議用L2TP，以下是這兩種的簡單設定。
1. 先設定 Vigor2925 的遠端存取控制

2. VPN IKE/IPsec 基本設定，輸入「預先共用金鑰」，就好像一組共用的密碼

3. 在遠端撥入使用者，輸入與勾選如圖

4. 手機用PPTP連線的設定

5. 手機用L2TP連線的設定

年輕：是心靈的一種狀態

文/ 塞繆爾 · 厄爾曼

德裔美籍人塞繆爾 · 厄爾曼70多年前寫的一篇只有四百多字的短文，首次在美國發表的時候，引起全美國轟動效應，成千上萬的讀者把它抄下來當作座右銘收藏，許多中老年人把它作為安排後半生的精神支柱。

美國的麥克阿瑟將軍在指揮整個太平洋戰爭期間，辦公桌上始終擺著裝有短文《年輕》複印件的鏡框，文中的許多的詞句常被他在談話或開會作報告時引用。松下公司的創始人松下幸之助說：多年來，《年輕》始終是我的座右銘。

《年輕》

年輕，並非人生旅程的一段時光，也並非粉頰紅唇和體魄的矯健。

它是心靈中的一種狀態，是頭腦中的一個意念，是理性思維中的創造潛力，是情感活動中的一股勃勃的朝氣，是人生春色深處的一縷東風。

年輕，意味著甘願放棄溫馨浪漫的愛情去闖蕩生活，意味著超越羞澀、怯懦和慾望的膽識與氣質。而60歲的男人可能比20歲的小伙子更多地擁有這種膽識與氣質。沒有人僅僅因為時光的流逝而變得衰老，只是隨著理想的毀滅，人類才出現了老人。

歲月可以在皮膚上留下皺紋，卻無法為靈魂刻上一絲痕跡。憂慮、恐懼、缺乏自信才使人佝僂於時間塵埃之中。

無論是60歲還是16歲，每個人都會被未來所吸引，都會對人生競爭中的歡樂懷著孩子般無窮無盡的渴望。

在你我心靈的深處，同樣有一個無線電台，只要它不停地從人群中，從無限的時間中接受美好、希望、歡欣、勇氣和力量的信息，你我就永遠年輕。一旦這無線電台坍塌，你的心便會被玩世不恭和悲觀失望的寒冷酷雪所覆蓋，你便衰老了—即使你只有20歲。但如果這無線電台始終矗立在你心中，捕捉著每個樂觀向上的電波，你便有希望在八十高齡告別塵寰時仍覺得年輕。

所以只要勇於有夢，敢於追夢，勤於圓夢，我們就永遠年輕！

千萬不要動不動就說自己老了，錯誤引導自己！年輕就是力量，有夢就有未來！

英文全文

Youth

Youth is not a time of life; it is a state of mind. It is not a matter of rosy cheeks, red lips and supple knees. It is a matter of the will, a quality of the imagination, vigor of the emotions; it is the freshness of the deep spring of life.

Youth means a temperamental predominance of courage over timidity, of the appetite for adventure over the love of ease. This often exits in a man of 60, more than a boy of 20.nobody grows merely by the number of years; we grow old by deserting our ideas. Years may wrinkle the skin, but to give up enthusiasm wrinkles the soul. Worry, fear, self-distrust1 bows the heart and turns the spirit back to dust.

Whether 60 or 16, there is in every human being’s heart the lure of wonders, the unfailing childlike appetite of what’s next and the joy of the game of living. In the center of your heart and my heart there is a wireless station; so long as it receives messages of beauty, hope, cheer, courage and power from men and from infinite, so long as you are young.

When the aerials are down, and your spirit is covered with the snows of cynicism and the ice of pessimism, then you』ve grown old, even at 20, but as long as your aerials are up, to catch waves of optimism, there’s hope you may die young at 80.

Youth is not a time of life; it is a state of mind. It is a matter of the will, a quality of the imagination, vigor of the emotions; it is the freshness of the deep spring of life. These are what I have and what we have at this period of life. So, I'm still young, yes, definitely ! Come on my fellow friends, show your energy and passion to this god damn world ! Let the universe hear our voice, see our cheek, hug our enthusiasm and witness our maturity. We're going to create a brand new future!

作者簡介
塞繆爾·厄爾曼(1840.4.13-1924.3.21)，美國作家，1840年生於德國，兒時隨家人移居美利堅，參加過南北戰爭，之後定居伯明翰，經營五金雜貨，年逾70開始寫作。他的散文《年輕》因麥克阿瑟將軍的喜愛而出名。

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你有沒有愛的能力

導讀：婚姻從未摧毀任何東西，只會讓潛藏在裡面的人格顯露出來。愛並不會被婚姻所破壞，愛是被沒有愛的能力的人所破壞。愛被搞砸，有時是因為當初就沒有愛，有時是因為缺乏愛的能力。如果多了解愛的藝術，提高愛的能力，愛就會滋長，婚姻也就成為了讓愛成長的空間。

在眾多婚姻情感諮詢案例中，發現一個共性現象：來訪者缺乏愛他人的能力。一個人，如果不能真誠地、謙恭地、勇敢地和有紀律地愛他人，那麼在自己的情感生活中，就增加了出問題的機率。從這個角度看，情感問題，有時是愛的能力問題。

人們通常認為，要獲得情感，首先是自己能否被人愛，而很少考慮自己有沒有愛的能力。因此關注的是：別人會愛我嗎？為了達到這一目的，不同的人採取了不同的途徑。男性常採取的方法是，盡可能地獲得名利和權力，女性則是通過保持美麗容貌，注重服飾打扮使自己更有魅力，所謂“男為悅己者勇”，“女為悅己者容”。不論男女，也有通過提高自己修養和品位的方式，來獲得被人愛的可能性，如舉止文雅，謙虛禮貌，樂於助人，談吐風趣幽默等。總之，以上方式，都是要引起別人關注，增加對異性的吸引力而已。

諮詢中，有些人認為愛的問題，是一個愛的對象的問題，而不是自己的能力問題。認為愛本身十分簡單，關鍵在於找到合適自己的愛的對像或愛自己的對象。究其原因，以前的婚姻，多是通過介紹人或撮合者以條約的方式確定下來的，婚姻講究門當戶對，至於愛情，認為婚後自然就會產生，而這種婚姻因為選擇少，而接納度高，雙方從小成長環境類似，性格、認識、愛好和習慣易達成一致，所以婚姻更穩定持久。而現在，浪漫式的愛情被普遍承認。這種自由戀愛的方式，自然會大大增加愛的對象的重要性。歸根結蒂，現代愛情故事，很多是以權衡對方及本人的交換價值為前提，既要考慮對方值不值得我愛，也要考慮自己的實力和條件，對方會不會看中我。在當代商品經濟佔統治地位，以及把物質成功看得高於一切的文化中，人與人之間的愛情關係也遵循商品交換的基本原則。

陌生的男女，通過人際吸引，最終相許對方，融為一體時，倆人結合的一剎那，那就成為最幸福、最激動人心的體驗。男女間奇蹟般的親密之所以容易發生，往往和雙方能夠滿足對方某方面需求有關，和性的吸引力有關。但是，一旦把這種如痴如醉的愛戀，認為是婚姻中永遠應該存在的內容時，想像和事實就產生了偏離，因為，當熟悉某樣東西時，吸引力自然會下降。激情式的愛情，就其本質來說，不可能持久。出於浪漫願望而產生的婚姻，正是導致情感問題的原因之一。

從諮詢案例中，有這樣的感受：很難找出一種現象，像愛情那樣以巨大的希望開始，又以如此高比例的失望而告終。公主與王子的故事永遠定格在“他們開始了幸福的生活”。因此，心理諮詢是和來訪者一起分析問題的原因，反思自己，吸取教訓，學會如何去愛，以利於情感關係向良性的方向發展。愛情是一門藝術，要學會愛，就得像學其他藝術，如音樂、繪畫、雕刻技藝一樣，提高愛的能力，掌握這門藝術。

愛情關乎的是兩個人，「平等」就顯得尤為重要，「平等」在宗教的含義是：我們都是上帝之子，都是值得尊重的個體。這意味著，在愛的世界裡，需要尊重每個人的差異，雖然婚姻將兩人連在一起，但每個人又都是完整個體，是自成一體的宇宙。缺乏愛的能力一種主要表現就是：控制別人，讓對方按自己的喜好做，小到生活鎖碎，大到重要事情的選擇。控制和尊重是對立的，控制對方常會讓人不舒服，甚至痛苦。

企圖控制對方，是家庭衝突的主要導火線。要想愛情保持活力，我的觀點是：拋棄凡事必須按我的喜好做的極端要求，小事多接納尊重，大事多溝通協商，多一點尊重，少一點控制，在保留雙方完整性和獨立性的條件下，與之合二為一，在愛中實現兩人之間的統一。愛情是一種積極的力量，這股力量可以沖破人與人之間心靈的隔離，實現心與心的流動，並與之結合，而這種力量只有在自由中才能生長。愛一個人，就要允許他成為他自己，愛並不是佔有，愛情決不是強制的產物。

愛情的首要特性是給而不是得。什麼是「給」？這個問題似乎很容易回答。一個人格不完善和不成熟的人，常把“給”理解為放棄，被別人奪走或作出犧牲。一個非常自我的人也可以給，但有前提，一定要通過交換，只「給」不「得」，對他來說就是欺騙，有被人拿走東西的感覺，這種人大多拒絕給予，婚姻中經常說對方騙了自己，多屬於此類人。還有一種人，把「給」看成自我犧牲的美德，認為應該這麼做，給就是準備犧牲，對這類人來說，「給」比「得」要道德，意味著寧可忍受「損失」也不要體驗快樂。凡此種種，都是在情感生活中，對給真正意義的歪曲理解。

人格完善、心智成熟、懂得愛的藝術的人對給的理解是：「給」是力量的最高表現，恰恰是通過「給」，才能體驗我的力量，我的富裕，我的活力和我的責任，體驗到生命力的昇華，並使自己和對方充滿歡樂。 「給」比「得」帶來更多的愉快，這不是因為「給」是一種犧牲，而是因為通過「給」表現了自己的生命力和責任感。他不因給予而失去，不因給予而貧窮。

從婚姻的很多現像中，不難看到愛的給予特性。比如，母親愛孩子，她會把自己的養料給予腹中胎兒，給嬰兒哺乳，給孩子擁抱和溫暖等等。又如，在兩情相悅的性活動中，雙方的互動，就是一種給的行為：男性他把精液給予對方，女性在接受的同時也在給予，只不過表現形式複雜一點罷了，如果一方沒有能力給，就可能出現性功能障礙。對人來說，不能給是極其痛苦的，總是得到的人不一定快樂，能給予的人才是幸福的富裕者。給的行為會讓人獲得力量感，增加自我認同感，並提高自尊，感覺自己是一個有力量的人。害怕給予的人，不管擁有多少，從心理學角度來看，和一個貧窮者無異。

有愛的能力的人，可以把他有生命力的東西給予別人，並一同分享歡樂。通過給，滿足了對方，也豐富了自己，他給並不是為了得，通過他的給，會喚起對方的生命力，激活對方也成為一個能夠給與的人，在提高自己生命感的同時，也提高了對方的生命感。給和得的人都會感謝這股力量，雙方都會因為喚醒了生命力而充滿快樂，因此，「給」也意味著「得」。在情感生活中，那些希望控制對方的人，只關注自己的得，而忘掉了自己也需要給，是缺乏愛的能力的表現。

愛只能用愛去換，如果愛別人，但卻沒有喚起對方的愛，那麼這種愛情是軟弱無力的，是一種不幸。懂得愛的藝術的人，有愛的能力的人，他給的同時，不會把對方看作是施捨對象，而是努力和對方建立一種共生的親密關係。有沒有把愛看成給與，取決於人格的發展和完善，那些內心強大，充滿自信的人，很少依賴別人，他們能找到對自己生命力的信賴。而缺乏這種特質的人，因為害怕失去，就害怕獻出自己，也會害怕去愛。

婚姻從未摧毀任何東西，只會讓潛藏在裡面的人格顯露出來。愛並不會被婚姻所破壞，愛是被沒有愛的能力的人所破壞。愛被搞砸，有時是因為當初就沒有愛，有時是因為缺乏愛的能力。如果多了解愛的藝術，提高愛的能力，愛就會滋長，婚姻也就成為了讓愛成長的空間。

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告訴你的孩子：不能選的伴侶

孩子，你終將步入成人的行列，然後，有一天，你也許會帶一個男人（或女人）到我的面前，告訴我說，你想和他（她）生活在一起。

結婚這件事，對很多人來講，可能是生命的歸宿，但我並不是說你一定要結婚。當你成年之後，你有權選擇自己喜歡的方式去生活，我不會去干涉。

但我依然會期待，有一天，你可以結婚，因為結婚也代表了一種內心的穩定和對關係的信任。如果，你不喜歡結婚，那我也期待，在你的一生中，一定要去好好談戀愛。戀愛雖然勞神，但戀愛會帶給你懂得自己懂得他人更多的機會。

在德國，年輕人在決定結婚之前，往往有過很多次的戀愛經歷，每一段經歷都可以讓他們知道更多，什麼樣的人是不適合自己的。

所以，一旦決定結婚，他們的婚姻可以非常穩定，可以保持幾十年的活力。所以，婚前是一個耐心篩选和等待的過程，而一旦進入婚姻，就需要責任和承諾，所以，當你沒有做好準備的時候，多留給自己一些時間去適應。

01. 關於門當戶對

 老話說，要“門當戶對”。門當戶對，並不是錢財、權位上的相當，而是文化積澱、人生觀念、行為方式、人際關係模式等等的相似。當你們在這些對人生的基本理解越相似的時候，日常生活中就越容易相互理解。有衝突，也容易達成妥協。

如果你是一個相信人生需要不斷奮鬥的人，就不要去選擇一個貪戀生活安逸的人，因為那會讓你覺得他不知進取、太過自私無賴；如果你在城市中長大，沒見過農村大家庭的清苦和彼此依靠的人，就不要輕易選擇一個由整個大家庭供養下奮鬥到城市中的人，因為當他不斷回報他的大家庭時，你可能無法忍受自己的生活被不斷入侵。

02. 慎重選擇一個對食物太過貪婪的人

 從心理學上講，年輕時太過於肥胖，除開生理因素，可能意味著他是一個人格發展不那麼健康的人：首先，他可能是一個貪婪的人。

不要小看“吃”這件事，人一生下來與母親最主要的連接就是吃，是吃才能讓一個嬰兒活下去。所以，吃的背後，有許多心理、情感的需要。一吃就停不下來的人，可能意味著內心有太多關於被愛、被接納、安全感等等的缺失，所以，會用吃來填補。

他在吃東西的同時，也可能會不斷吃掉你的情感和生命，會讓你覺得自己哪裡都不好、欠他太多。

他心裡有一個巨大的洞，為了填上它，他會不斷索取你的情感，就像要吸乾你最後一滴血。但事實上，你是滿足不了他的，因為那個洞如果他自己沒有去織補漏洞，就會填進去多少漏掉多少。

其次，他可能會是一個沒有節制力的人，太過貪婪，就難以節制。對一個人來講，可能就會有一些危險，面對金錢美色的誘惑，他能拒絕嗎？面對各種慾望的膨脹，他有能力克制嗎？如果他缺少節制的能力，就有可能允許自己沉迷於一些有危險的需要，比如藥品、賭博。

第三，對食物太貪婪的人的心理世界可能有一部分停留在孩子階段，他用自己的身材證明自己還小，還沒有性別的魅力，從而避免幻想中與同性父母的競爭。可是，一個不敢長大的人，可能也會迴避性方面的功能，可能難以帶給你更多美好的體驗。

第四，他還可能是一個不願健身的人，我們先不說健康的身體是在為雙方的幸福做積累這件事，單就不願鍛煉來講，可能就意味著他缺少自控力，不願付出艱苦努力。

我想，你一定不願意在伴侶關係中一直照顧他，因為你也是需要被照顧的。

如果上面講的這些他都沒有，那你也要考慮到第五點，他從視覺上能吸引你嗎？不可否認的是，人類是視覺動物，而我們更容易被身材健康的人吸引。這是千百年來積累下來的基因選擇的智慧，值得尊重。

03. 不要選擇一個太過儉省的人

 節儉是一種美德，但當一個人有經濟能力仍捨不得吃一頓特別點的飯、看一場電影聽一場音樂會時，他可能不願滿足的不只是你的需要，更有可能他的內心缺少活力，也沒有能力愛惜自己。

當他不能愛惜自己時，就談不上能夠愛惜你了。一個人對生活沒有什麼慾望，可能也不會去努力創造生活，就會安於現狀，在原本應該奮鬥的年紀，太早地讓自己停止下來，成為一個生命無趣、生活單調的人。

太過節儉的背後，還有要命的一點，是缺少對未來的確定感。當一個人能夠確信自己通過努力可以積累更多的財富時，他就有勇氣投入更多。財富永遠不是攢多的，而是創造的。

04. 有能力表達自己的需求

 據我對身邊諸多婚姻的觀察，這個世界上每對伴侶都是不同的，每一對伴侶都需要在生活中摸索自己的相處方式。但是如果一味順從、不提要求，顯然是有問題的。伴侶，就像養育孩子一樣，同樣是需要教化的。

對於男人來講，他們從媽媽的懷抱投入你的懷抱，會期待你像媽媽一般給予他精心照顧，最好他還不必承擔什麼責任。如果你是一個順從的好老婆，你的縱容他的期待，也會縱容他的不成熟，讓他太晚才學會承擔責任。

在有十幾年、二十幾年婚姻的人群中有一句話，好丈夫都是被老婆逼出來的。如果可以偷懶，沒有人願意那麼費力地去掙生活。而對於女人來講，當她從父母身邊離開的時候，就意味著她不得不放棄一些童話般的幻想，進入實實在在的生活。

孩子，你是一個普通人，你供養不了一個公主或者王子，所以，幫他/她成為普通人是你要擔負的責任，你沒有必要對他/她有太多的照顧和妥協。只有當你可以自由地表達自己時，你才會舒服；只有當你可以在這段關係中舒服時，你才能真的給予對方情感上的滿足。

所以，好的伴侶關係，不是犧牲自己的需要去滿足對方，而是要尊重對方的不同，同時有能力表達自己的需要。在關係中，不管哪一方犧牲太多去滿足對方，關係都會出問題。

因為所有的犧牲都會從其他地方找到補償，比如一個為家庭做出很多犧牲的妻子可能會變得很嘮叨，或者是一副忍氣吞聲的樣子，讓跟她一起生活的人時時感受到自己像個加害者，這就會消耗家人太多的情感能量。那個犧牲的人會把犧牲變成對家人施虐的武器。

當你開始選擇伴侶的時候，最重要的，是要去尋找人格相對健康的人，他（她）可以不富有，可以不美貌，可以不是公主和王子，但是他（她）至少是一個有“愛的能力”的人，有這個基礎在，你們就可以去共同創造想要的生活。

素材來源：網路
 

Ubuntu 網路連線設定

系統更新重開機後突然不能上網了，google 了一下，找到解決方法。

1. 修改 /etc/network/interfaces

auto lo
iface lo inet loopback
auto eth0

接者以下二者擇一：

# dhcp 設定
iface eth0 inet dhcp


# 固定 IP 設定
iface eth0 inet static
address 192.168.0.109
netmask 255.255.255.0
gateway 192.168.0.1
dns-nameservers 8.8.8.8 168.95.192.1

2. 修改 /etc/NetworkManager/NetworkManager.conf
取消 NetworkManager 對網路連線的控管

managed=false

3. 重新啟動網卡

sudo ifdown eth0
sudo ifup eth0
或 /etc/init.d/networking restart

裸睡好處這麼多?但90%的人都不知道!!原來他們都是裸睡主義者

裸睡好處多，但90%的人居然都不知道!!有老公老婆的人一定要知道!!

喜歡裸睡的明星為數不少，可是原因卻不盡相同；“裸睡讓我感覺很自在、舒服。”王力宏說；他愛光著身子睡大覺，與他成長在裸露觀念開放的美國一點都沒有關係，純粹是追求全身無拘無束的輕鬆感。

林志玲裸睡擔心別人說自己是異類，所以平常在家裸睡，林志玲也會鎖門，唯有愛犬Coffee、比基尼進得去，能和林志玲同床共眠，即使到外地工作，裸睡的習慣也沒改，問及不怕有針孔偷窺麼?她笑說：「住的飯店都有嚴選過。」

好多人知道范冰冰是「裸睡主義」者，還曾看到有爆料稱，范爺不但在劇組也裸睡而且從不關門，但這個爆料無法得到證實!

小嫻是在最近才開始喜歡上裸睡，她說，因為演藝工作壓力大，加上不易進入睡眠狀態，所以過去她有時候必須得靠吃安眠藥才能一覺到天明。
後來，小嫻嘗試裸睡，結果發現不僅心情變輕鬆，不再靠安眠藥就能有一夜好眠，而且隨著裸睡改變睡姿後，感覺身材也跟著變得更加窈窕。

港星張柏芝說：“裸睡很不錯，我也愛裸睡。”她表示，自己天生就是個不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不為其他，純粹是個性使然。

在崇尚自由的時代，你是否試圖讓勞累了一天的身體在夜晚來臨時有一個扔掉衣服的放鬆?在追求生活質量的今天，你是否也渴望夫妻之間的情感甜甜美美?一切從夫妻相擁裸睡開始，今天你裸睡了嗎?  

房事是很多夫妻睡前必修課，但按照傳統，即便很多人婚前有裸睡習慣，婚後都會改為穿內衣睡覺，其主要原因是'害羞'或覺得裸睡不雅，而隨著人到中年的房事減少，更多的夫妻甚至選擇了分房睡，驀然回首，才發現夫妻感情在慢慢疏遠，再也回不到從前。

那麼夫妻相擁裸睡的好處有哪些?

一、裸睡本身的好處。
裸睡能給人無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力;裸睡對治療 緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的 改善，同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

二、增加夫妻之間的感情。
牽手和戴著手套牽手會產生不同的效果，穿內衣相擁和赤裸相擁效果也自然不同，裸睡相擁入睡，會讓夫妻之間零距離接觸，有前所未有的親密感，但是更多 夫妻通常會在房事完畢後，進行過身體的清洗然後迅速穿上內衣、內褲，時間久了，會讓夫妻雙方感覺房事只是完任務，而少了些許愉悅的感覺，從而導致愛的熱度 下降。

三、解除內衣對身體的捆綁。
血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適;保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度;避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床;有助於神經壓力的調節;消除疲勞， 放鬆肌肉的緊繃，除此之外，很多人都沒​​有一天一換內衣內褲的習慣，特別是夏天，汗液的侵蝕有可能穿內褲熟睡的你被黴菌孳生溫床，為此，想提醒所有熱愛 婚姻生活的人，一定要注重個人衛生，因為講究衛生不只是一個人的事，也間接的保護著愛人的身體健康。

四、延長夫妻的房事壽命。
有資本裸睡的前提條件是個人衛生工作一定要做到很好，否則身上散發的異味不說愛人嫌棄，自己也會覺得噁心，為此，裸睡本身就促進了我們的的個人衛 生;在個人衛生講究的前提下，身體會呈現非常自然的狀態，這樣一來，對愛人會在視覺上產生強烈的衝擊，假如你對自己的身材充滿信心或者你的體態就是愛人最 為之瘋狂的類型，那麼會讓愛人隨時都會產生衝動，這樣有助於延長夫妻之間的房事壽命。

裸睡對健康的好處
著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒適，人人不願放棄。裸睡對女性的身體健康有非常大的好處。

1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

4、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

5、裸睡護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

6、裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通​​暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

7、裸睡能減肥
血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

雖然裸睡很害羞，但是好處這麼多!!能不試嗎?!XD

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